Жінка відпочинку

Жінка відпочинку

Спочатку про літню відпустку, якого ми чекаємо з таким нетерпінням.

Відпустка – це свого роду свято, коли можна відключитися від всіх турбот, виспатися, засмагнути, стати красивою, привабливою. Готуючись до нього, багато жінок спеціально шиють нарядні сукні, збираючись в дорогу, беруть з собою кращу косметику, бігуді, туфлі на високих підборах.

Повірте, це зовсім не те, що вам потрібно на відпочинку, навіть якщо ви їдете в найпрестижніший санаторій або будинок відпочинку. Всьому своє місце і час. З чого тепер роблять нарядні сукні? Як правило, з синтетичних тканин або трикотажу, в яких тіла важко дихати. А у відпустці, на природі, так хочеться, щоб кожна клітинка твого істоти жила вільно, розкуто. Крім того, з обстановкою літнього відпочинку зовсім не в’яжуться міські вечірні сукні з люрексом або блискучими вишивками. Та й ошатні туфлі на високих підборах, в яких зручно ходити по асфальту або в приміщенні, виглядають тут неприродно. І вже зовсім не потрібні косметичні набори. Якщо особа обгоріло на сонці, цього не приховає жодна пудра.

І зовсім нема чого спати на бігуді. Від вашої ретельно зробленої зачіски нічого не залишиться, якщо хто-небудь поруч пірне, обдавши всіх навколо фонтаном бризок, а розвеселити шанувальники занурять вас з головою в воду. Краще зробити перед від’їздом просту стрижку або хімічну завивку, щоб догляд за волоссям був гранично простий. До речі, в зарубіжних журналах мод, на тих сторінках, де рекламуються купальники і екзотичні курорти, стрункі загорілі манекенниці сфотографовані з чистими, умитими особами, абсолютно без всякого макіяжу і з розпатланим мокрим волоссям, тобто самим природним чином. Їхні обличчя прикрашають лише веснянки і масло для засмаги.

Отже, ми з’ясували, що нам не знадобиться. А тепер подумаємо, що буде потрібно. Почнемо по порядку. З ранку, напевно, не обійтися без халата, зшитого з тонкої бавовняної тканини або віскозного, ацетатного шовку. Їх потрібно 2 – на зміну. Але тільки не виходьте в халаті з дому, навіть якщо він дуже красивий, навіть якщо це плаття-халат. Все одно він не годиться ні для пляжу, ні тим більше для вулиці. Звичайно, халат прикриває тіло більше, ніж шорти і майка на тоненьких бретельках або той же купальник. З цієї точки зору він виглядає пристойніше.

Справа тут в іншому. Одяг не можна розглядати поза конкретних умов, в яких ми її носимо. По суті, купальник-бікіні (тобто складається з 2 частин – ліфчика і трусів) майже не відрізняється від нижньої білизни. Але на пляжі він доречний і тому пристойний точно так же, як шорти, які в усьому світі носять в літню спеку не тільки на курорті або на дачі, але і в місті. А ось халат, навіть найбільш закритий і довгий, також неприличен поза домом, як нічна сорочка або піжама.

Є набагато більш зручний і прийнятний для даної ситуації вид одягу. Це плаття на суцільний застібці. За забарвленням і малюнком тканини, за характером деталей і покрию воно істотно відрізняється від будь-якого халата. Такі сукні, злегка видозмінюючись, не виходять з моди вже багато років. Їх не треба надягати через голову, і це особливо цінно, якщо мова йде про пляжному одязі. Разом з тим в композиції моделі застібка грає швидше декоративну роль. Форма сукні може бути будь-яка – пряма, вільна, трапецієвидна, приталена, але тільки не затягнута. Його можна носити з поясом, але зручніше і прохолодніше без пояса. У нього можуть бути різні вирізи горловини – круглі, овальні, каре, “човник”, У-образні, причому не тільки спереду, але і на спинці, – різні рукави, всілякі кишені – деталь, без якої ми останнім часом обходимося з працею.

Сукня може бути кокетливим, романтичним, з оборками з основної або обробної тканини, або спортивним, відстроченим, в стилі “сафарі”. А може нагадувати за формою народну сорочку – простого Т-образного крою, як у дитячій сорочечки. Ця форма хороша для тканини з купонним малюнком. Щоб через такого крою плаття не стало схожим на халат, застібку краще розташовувати не в центрі, а збоку або ззаду. На сарафані, який також може бути будь-якого з перерахованих стилів, застібку треба зробити вздовж бокового шва. Головне, щоб фасон був не надто хитромудрим. Тоді одяг легко укласти в чемодан, акуратно згорнути на пляжі, погладити після прання. Причому це стосується будь-якої речі з тих, що ви берете з собою у відпустку.

Зручні також спідниці – прямі і розкльошені, на гумці в 2-3 ряди, на притачной поясі, на застібці від верху до низу. Застібку, так само як на сукню, можна зробити не тільки спереду, але і збоку, на спині, використовуючи гудзики, кнопки, роз’ємні блискавки. Особливо гарні в даному випадку спідниці з заорювали статями і зав’язується поясом, один з кінців якого протягується в спеціально зроблений отвір.

Як ви вже здогадалися, спідницю ми будемо носити з маленькими відкритими майками або вільними легкими блузками. А їх в свою чергу можна надягати з шортами, укороченими брюками, зі спідницею-брюками, прісбореннимі на поясі або розкльошені.

Що стосується довжини суконь, спідниць або штанів, вона може бути будь-яка в залежності від моди і від того, що вам більше йде, – від “міні” до “максі”.

Дуже важливо взяти такі речі, які поєднуються між собою в безлічі варіантів як за стилем, так і за кольором. Тоді при мінімальному їх кількості ви будете кожен раз одягнені по-новому. В ансамблі вашого одягу можуть зустрітися і контрастні, і зближені тони. Головне, щоб вони гармоніювали один з одним. Звичайно, влітку на природі ми вважаємо за краще чисті, яскраві, “дзвінкі” кольору, особливо білий, який чудово поєднується з будь-яким іншим, як світлим, так і насиченим. Дуже гарний і чорний колір, він вигідно відтіняє загар і живописно поєднується з густими, насищеннимі1 тонами – жовтим, фіолетовим, помаранчевим, малиновим, бірюзовим.

До речі, ці тони особливо гарні ввечері, в ошатному вбранні, яку найкраще шити з бавовняних або віскозних тканин і трикотажу. У ній вибудете відчувати себе легко і вільно. І не біда, якщо вона трохи помнеться. Модель повинна бути гранично простий. Це може бути трикотажне плаття або спідниця з відкритою майкою, а також плаття з тканини з відкритими плечима, з глибоким вирізом на спинці або спереду. Не треба ніякого фасону, головне – добре знайдена форма і пропорції, кольори, які вам найбільше йдуть.

Кілька слів про доповнення і прикрасах. Яскравий хустку або капелюх від сонця, окуляри, кольорові пояси з декоративними пряжками, зручна легке взуття на плоскій підошві або невисокою “танкетці”, яскраві кумедні сережки (або кліпси) і різнокольорові браслети з пластмаси, дерева, шкіри, легкого блискучого металу, намисто з кольорового скла – ось що пожвавить навіть саму звичайну, нічим особливо не примітне одяг. Не забувайте і про колір пляжної сумки, рушники і підстилки. На чому ми зазвичай загоряємо? На старому ковдрі, покривалі, простирадлі, а то і просто на рушник. У всякому разі, цього предмету не прийнято приділяти увагу. Підстилка повинна бути красивою. Для цієї мети знадобиться будь-яка щільна бавовняна або лляна тканина – яскрава однотонна або з великим декоративним малюнком.

Останнім часом багато городян купують дачні ділянки, де із задоволенням проводять свою відпустку.

На ділянці, в будинку весь час треба щось майструвати, облаштовувати, тому багато хто воліє не носити хороші речі на дачі. Збирають з дому все мотлох, і відбувається приблизно наступне. За акуратним за – бором рівно розбиті, прополоти грядки, доглянуті квітники, а в сторонці новий, блискучий свіжою фарбою будиночок. Але ось під’їжджає автомобіль, з якого виходять мама, тато, діти, бабусі – нормально одягнені люди. Вони її додому привезені речі, а через кілька хвилин з’являються, змінившись до невпізнання.

Старі, зношені, вигорілі куртки, вовняні кофти з продерся ліктями, старі ковбойки з різними гудзиками, та й то не з усіма, витягнуті, незрозумілого кольору тренувальні трико, спідниці, заколоті на талії шпилькою, а на ногах повстяні черевики “прощай молодість” або старі, стоптані “човники”, босоніжки без ремінців. Одягнувшись в усі ці наряди, задоволені і щасливі дачники приступають до активного відпочинку. Причому нікого не бентежить, що поруч, у сусідньому будиночку, – товариші по службі, ті самі, перед ким в звичайні дні демонструються кращі туалети, для кого ретельно укладаються волосся, робиться гарний макіяж. Сусіди весело сміються самі над собою і один над одним, і нікому не приходить в голову, що це не смішно, а дуже сумно.

Повірте, для того щоб на дачі виглядати не просто пристойно, але навіть красиво, не потрібні зайві витрати. Треба тільки свій дачний гардероб продумати і підготувати заздалегідь.

Як-небудь взимку, ближче до весни, в один з вихідних днів дістаньте з антресолей валізу зі старим одягом і те, що ще має пристойний вигляд, приведіть в порядок – виперіть, накрахмальте і отутюжьте. Пришийте гудзики або поміняйте їх, якщо немає запасних, закріпіть надірвані петлі. Зашийте распоровшего по шву трикотажні футболки. А тепер подивіться, як можна переробити, скомбінувати один з одним, оновити решту одягу. Якщо плаття стало вузько в талії, в грудях і плечах, але у нього справна широка спідниця, відріжте ліф і пустіть його на ганчірки. А зі спідницею можна зробити все що завгодно, – пришити до неї поясок, зібрати її в талії на гумку, подовжити за допомогою оборок, пришити кишені з іншої тканини.

Причому не обов’язково купувати спеціально для обробки нову тканину. Можна використовувати для цієї мети іншу стару річ. Так, спідницю в квіточку або в смужку обробити картатою тканиною, пустивши в хід цілі частини старої Чоловік сорочки. За таким же принципом можна зробити і простенький сарафан, і кілька фартушки, які вам дуже знадобляться на дачі. Старі джинси, порвані на колінах, перетворите в шорти. Якщо ви захочете щось перекроїти або зшити заново, то можете використовувати простий, площинних народний крій – типу все тієї ж сорочечки, про яку вже йшлося.

Він дуже зручний, так як не вимагає точного припасування по фігурі. І взагалі якісь елементи народного костюма, певна тінь фольклорності додадуть вашому одязі неповторний смак. Це може бути яскрава тасьма або стрічка, нашита по краю оборки, горловина вільної блузки або плаття, присборенная на шнурку, як народна сорочка. Ваше дачне плаття, сарафан або спідниця можуть бути довгими, до щиколоток. Це дуже жіночно і заодно вбереже вас ввечері від комарів. І ще на що хотілося б звернути увагу – одяг такого роду не вимагає ретельної технологічної обробки. Не біда, якщо шов вийшов не надто росний. Адже за містом, на дачі, ми відпочиваємо від багатьох умовностей, живемо простіше і до деяких незручностей ставимося спокійніше.

Тепер про зимовий відпочинок. Тут особливо важливо продумати свій гардероб таким чином, щоб у вас було з собою мінімальну кількість речей. Треба ж везти ще і лижне спорядження. Що вам обов’язково знадобиться? Халат, два вовняних светри – один товстий, другий тонкий, в’язаний джемпер або жакет, брюки для катання на лижах, рейтузи або тонкі трикотажні штани для дому та одна спідниця або затишне, просте трикотажне плаття для вечора. Після цілого дня, проведеного на повітрі, після лиж у вас виникає природне бажання розслабитися, відпочити всім тілом, і зовсім не захочеться надягати міське ошатне плаття, туфлі на високих підборах.

Збираючись в туристичну поїздку в інше місто або за кордон, не беріть з собою багато речей. Джинси або зручна, не мнеться спідниця, якась куртка або піджак (краще з малосминаемой тканини), пара джемперів, 2-3 блузки або трикотажні майки, 2 пари найзручнішою взуття – ось що вам знадобиться. Бажано, щоб взуття було на плоскій підошві, а якщо ви звикли ходити на каблуках, то нехай вони будуть невисокі і максимально стійкі.

Після довгої прогулянки з важким рюкзаком або багатогодинного сидіння в поїзді, літаку або автобусі ноги втомлюються і набрякають. Щоб на наступний день бути в формі, вимийте ноги теплою водою з милом і помасажуйте знизу вгору круговими рухами не надто жорсткою щіткою або мочалкою, а потім змастіть ноги кремом.

А зараз кілька порад з приводу засмаги, купання і користування косметикою під час літнього та зимового відпочинку,

Помірний загар животворить. У невеликих дозах сонячні промені благотворно впливають на організм. Шкіра набуває коричнево-бронзовий відтінок. Однак занадто темний загар різко підкреслює навіть малопомітні зморшки і робить обличчя старше.

Як правильно засмагати

Перші 2-3 дні після приїзду на південь краще приймати не сонячні, а повітряні ванни, лежачи роздягненими під тентом або в тіні дерев.

Потім, після того як організм адаптується до зміни клімату і непрямим сонячним променям, можна перейти до сонячних ванн.

Рано вранці, коли температура повітря ще не дуже висока, розташуйтеся на пляжі так, щоб ноги знаходилися у напрямку сонця, голову захистіть світлої косинкою, капелюхом або рушником, оскільки інтенсивні сонячні промені сушать волосся і роблять їх ламкими. Сонячні ванни рекомендується приймати не раніше ніж через один-півтора години після прийому їжі. На півдні найкращий час для засмаги з 7 до 11 і з 17 до 19 годин, а в середній смузі н в прибалтійських районах – з 9 до 13 та з 16 до 18 годин. Відпочиваючи на сонці, слідкуйте за тим, щоб не заснути. Для цього міняйте положення тіла, підставляючи сонячним променям поперемінно спину, живіт або боки.

Більш рівномірний і красивий загар виходить, якщо засмагати не лежати, а в русі.

Перша сонячна ванна не повинна перевищувати 3-5 хвилин, а потім щодня можна додавати по хвилині на кожну сторону. Поступово тривалість ванн можна довести до години, але при цьому необхідно кожні 15-20 хвилин відпочивати трохи в тіні.

Людям старше 40 років приймати сонячні ванни потрібно дуже обережно, так як сонячний удар небезпечний важкими наслідками, особливо для тих, хто страждає на атеросклероз, гіпертонію чи неврозом.

Загоряючи, часом буває важко визначити ту грань, коли корисне для організму вплив сонця перетворюється в згубну. І тоді доводиться дорого розплачуватися за необережність: з’являється різкий головний біль, запаморочення, відчуття нездужання і розбитості, безсоння, підвищується температура, а на шкірі – сонячні опіки, які часто залишають на шкірі рубці і пігментацію.

На пляжі не варто користуватися парфумами або ароматизованими серветками для освіження: в їх склад – може входити бергамотовое масло або інші пахощі, які під дією сонячних променів також викликають утворення на шкірі пігментних плям. Якщо шкіра схильна до пігментації або плями з’явилися після опіку, протирайте обличчя кілька разів в день огірковим або лимонним соком.

Вранці і ввечері вмивайтеся молочною сироваткою, настоєм листя петрушки і квітів кульбаби або соком квашеної капусти.

Під час прийому сонячних ванн можна змастити шкіру маслом для засмаги або нанести невелику кількість рослинного масла.

Якщо, незважаючи на запобіжні заходи, після сонячних ванн шкіра різко почервоніла, рекомендуємо змастити її кислим молоком, сметаною або зробити примочки з настою трав – м’яти, череди, подорожника, ромашки і чаю.

Яскраве сонячне світло подразнює слизову оболонку очей, тому на пляжі рекомендується носити темні окуляри. Вони ще й оберігають шкіру від утворення зморшок навколо очей, так як шкіра в цій області дуже ніжна і чутлива.

Сонце, вітер і солона морська вода дуже висушують шкіру, тому вранці, збираючись на пляж, або після купання в морі не мийте обличчя і тіло водою з милом, а протріть обличчя молоком або рідким кремом. Після купання прийміть душ з прісною водою і змастіть тіло живильним кремом. Чи не очищайте шкіру туалетною водою або лосьйоном, що містять спирт, так як в поєднанні з сонячними променями він може мати несприятливий вплив на чутливу шкіру. Декоративною косметикою на пляжі краще не користуватися: в сонячний день всі деталі макіяжу видно дуже чітко і грим робить обличчя грубим, крім того, шкірі обличчя теж потрібен відпочинок. Набагато корисніше природна косметика, тільки губи змастіть гігієнічною помадою, жирним кремом або блиском для губ.

І звичайно ж найбільшим задоволенням літнього відпочинку є купання. Плавання – один з кращих видів спорту, особливо для жінок, які хочуть зберегти гарну фігуру. Перші сеанси купання можна починати при температурі води не нижче 18- 20 ° G і температурі повітря плюс 20-22 ° С.

Тільки не пірнайте відразу. В першу хвилину після занурення в холодну воду відбувається звуження (спазм) судин шкіри і відтік крові до внутрішніх органів і особливо до серця, а потім – різке розширення судин шкіри. Така реакція супроводжується легким ознобом. Це небезпечно для організму, особливо при виражених змінах серцево-судинної системи. Купатися краще до прийому сонячних ванн або після того, як ви охолодити в тіні. Заходьте у воду поступово, спочатку освіжіть ноги, змочіть водою обличчя і потилицю, потім руки і, нарешті, область серця. А тепер можете, спокійно поринути в воду і поплавати.

Тривале перебування у воді без руху викликає часом вторинний озноб, з’являється “гусяча шкіра” і може наступити судорожне скорочення литкових м’язів. Якщо ви відчули озноб, негайно вийдіть з води, розітріть насухо рушником і зробіть кілька енергійних рухів. Скупавшись, змініть купальний костюм, що не висушуйте його на тілі, так як вода, випаровуючись з тканини купальника, викликає сильне переохолодження тіла, і тим самим підвищується небезпека виникнення простудних захворювань.

При нежиті, кашлі, розладах шлунково-кишкового тракту та інших захворюваннях купатися не можна.

Людям старше 45 років, перед тим як їхати на південь, приймати сонячні ванни і купатися, необхідно порадитися з лікарем.

Під час відпустки організуйте собі регулярне харчування з великою кількістю овочів і фруктів. Не забувайте про шкіру. Можна робити фруктові маски 2-3 рази на тиждень.

Маски з винограду : розріжте кілька ягід навпіл і змастіть обличчя соком.

Полуницю, малину, абрикоси або персики розітріть в кашку і додайте невелику кількість молока. Нанесіть на обличчя на 30 хвилин, а потім змийте.

Для очищення шкіри приготуйте лосьйон з айви.

Свіжу айву наріжте дрібними скибочками і залийте водою так, щоб вона повністю покрила айву. Через 3 години воду злийте і додайте в неї 10 г 70-градусного спирту на кожні 100 г рідини.

Влітку на волосся осідає багато пилу і бруду. Оберніть щітку для голови шматочком марлі або шовкової тканини і ретельно розчісуйте волосся вранці і ввечері. Частинки пилу і бруду залишаться на тканини.

Перед відпусткою підберіть собі таку зачіску, яка дасть вам можливість за допомогою нескладних прийомів (фен або бігуді) швидко і легко укласти волосся.

При фарбованих волоссі не слід перебувати на сонці без головного убору, так як під дією сонячних променів їх колір може змінитися нерівномірно.

Якщо ви проводите зимову відпустку в горах, то будьте обережні: зимове сонце підступно, і чим вище ви знаходитеся, тим обережніше треба приймати сонячні ванни. При засмагу взимку потрібно дотримуватися тих же правил, що і влітку.

Відкриті ділянки шкіри перед виходом на вулицю слід змащувати фотозахисними кремами “Квант” або “Луч”. Доброю захистом шкіри від шкідливого впливу сонячних променів може стати міцний чай: перед виходом на вулицю протріть обличчя чайною заваркою. Компреси з теплого міцного чаю полегшують біль і сприяють загоєнню шкіри при сонячних опіках.

Суворі кліматичні умови в горах несприятливо впливають на шкіру, вона висушується, тому необхідно кілька разів на день змащувати шкіру обличчя і рук жирним кремом, а на губи накладати товстий шар гігієнічної помади.

Не забувайте про необхідність захищати очі темними окулярами, так як яскраве світло відбитих від снігу сонячних променів шкідливо впливає на очі.

Якщо у вас з’явилося почервоніння очей або хворобливі відчуття, покладіть на повіки примочки з міцного чаю або борної води.

Жінка відпочинку