Збереження молодості шиї

Збереження молодості шиїШия – індикатор віку кожної жінки, і тому так важливо, щоб вона виглядала гнучкою і стрункою якомога більш тривалий час. Але чомусь у деяких людей вона зберігає свій стрункий і витончений вигляд десятиліттями, тоді як у інших вже починають з’являтися перші вікові зміни: зморшки, друге підборіддя.

Для того, щоб ваша шия виглядала чудово в будь-якому віці, мало просто щодня дивитися на себе в дзеркало і нарікати про що йдуть роках: спробуйте виконувати деякі прості вправи, які будуть підтримувати м’язи в тонусі і не дозволять вашій шиї “потонути” в складочках. Насправді комплекс вправ, запропонований нижче, досить простий, так що виконувати його можна буквально під час зарядки щоранку – але краще робити це все дуже обережно, не поспішаючи, тому що від незвички може піти обертом, оскільки напруга цієї групи м’язів викликає приплив крові до голови.

Отже, вправа перша включає всебе вимова голосних “а”, “о”, “у”, “е”, “и” перед дзеркалом. При цьому ви повинні стежити за тим, щоб ваша спина і хребет трималися прямо, трохи підніміть голову – так, щоб відчувати легке напругою м’язів при вимові голосних звуків. У дзеркалі ви побачите, як “працює” ваша шия. Повторювати вправу можна до 20 разів – але його бажано робити повільно.

Друга методика включає в себе повільні нахили голови з боку в бік і вперед-назад. Робіть їх плавно, не дуже глибоко, щоб не ущемити ненароком нерв. При цьому підборіддя повинен бути злегка піднятий, щоб відчувалася напруга.

Хорошим вправою також є такий метод: спробуйте повільно дістати підборіддям до власного плеча (по черзі спочатку до лівого, потім – до правого).

Також не забувайте про те, що шкіра шиї дуже ніжна і потребує догляду, тому регулярно користуйтеся антивіковими кремами для обличчя, які також слід наносити і на шию з зоною декольте.

Збереження молодості шиї