Їжа для волосся

Їжа для волосся Безумовно, правильний догляд дуже важливий для збереження краси волосся, проте не варто забувати про те, що здоров’я йде зсередини і стан локонів багато в чому залежить від того, що ми їмо. Тому до вибору раціону слід відноситися не менш відповідально, ніж до вибору косметичних засобів.

Наприклад, якщо ви тривалий час тривалого очікування на білковій дієті, то незабаром помітите, що ваше волосся истончились. І це не дивно, оскільки вуглеводи – основний постачальник енергії для організму взагалі і волосся зокрема. Тому такі продукти, як злакові і фрукти, багаті вуглеводами, бажано вживати щодня.

В принципі, здоров’ю волосся шкодять будь-які монодієти. Волосся повинні отримувати різноманітні поживні речовини. Так що, якщо вже вирішили сісти на дієту для підтримки фігури, вибирайте збалансовані дієти, що включають необхідну норму білків, жирів і вуглеводів.

Необхідним вітаміном для зміцнення здоров’я волосся є B12, який міститься в курятині, морських і молочних продуктах, яйцях; а кальцій, відповідальний за ріст волосся, можна взяти з тих же молочних продуктів, брокколі, кунжуту і шпинату.

Волосся – це своєрідне віддзеркалення здоров’я організму в цілому, вони чуйно реагують на наявність якоїсь хвороби або перенесений стрес. Раз погіршився стан волосся, значить порушена гармонія в душі і тілі. Відновити її, а отже, і повернути волоссю силу допоможе їжа, багата вітамінами А, С, РР, які допомагають зміцнити судини волосистої частини голови. Найкраще з цим впорається так звана каша краси – вівсянка. Крім необхідних вітамінів овес містить кальцій, залізо, фолієву і нікотинову кислоти, сприяє виведенню з організму шкідливих солей – похідних важких металів, буквально “витягаючи” їх з глибоких тканин.

Гарне волосся не можуть обійтися без рослинних масел і продуктів, в яких вони містяться, таких як насіння і горіхи. Особливо корисні масла оливи, льону і зародків пшениці. Додавайте будь-яке з них в салати, а ще краще випивайте щодня натще столову ложку масла.

Якщо ви відмовляєтеся від риби, морепродуктів, нежирного м’яса і яєць, то не дивуйтеся, що ваше волосся повільно ростуть. Їм не вистачає білка – найважливішого будівельного матеріалу для організму. Крім того, ці продукти багаті міддю, яка бере участь в утворенні пігменту і не дає волоссю посивіти.

Їжа для волосся