Як зняти втому з ніг

Як зняти втому з ніг

– Якщо цілий день ви інтенсивно ходили або багато стояли, не лягайте спати, поки не зняли втому з ніг за допомогою крему, ванни або масажу.

– Уникайте незручною тісного взуття на високому нестійкому підборах. Не шкодуйте грошей на комфортне взуття.

– Якщо у вас є проблеми зі стопою – плоскостопість, деформація пальців, – купуйте взуття з супинаторами або вставте їх в нове взуття.

– Регулярно використовуйте спеціальний крем для ніг. Намагайтеся придбати такий, в якому є екстракти кінського каштана, кофеїну, польового хвоща або інші інгредієнти, що поліпшують кровообіг і струм лімфи.

– Увечері хоча б на півгодини ляжте на підлогу і підніміть ноги вгору або притулите їх до стіни.

Після вправи прийміть ванну для ніг.

– Якщо дозволяє час, чергуйте гарячі і холодні ванни, які нормалізують кровообіг (температура гарячої води повинна бути 40-50 °, холодної – 20 °). Сидячи на стільці, опускайте ноги спочатку в тазик з гарячою водою, потім з холодною і так від восьми до десяти разів (в гарячій воді ноги повинні знаходитися в три рази довше, ніж в холодній). Процедуру закінчуйте в холодній воді.

– У тазик з гарячою водою можна додати настій ромашки, липового цвіту або кропиви. Після ванни добре висушіть ноги, а потім втирайте крем.

Як зняти втому з ніг