Як схуднути на айраном?

Як схуднути на айраном?

Айран відноситься до кисломолочним продуктом, який тривалий час може зберігатися при кімнатній температурі, при його заквасці використовуються спеціальні бактерії. У Росії цей кисломолочний продукт використовується нечасто, тому така дієта стала набирати популярність відносно недавно.

При наявності спеціальної закваски айран готують в домашніх умовах. Закваску розводять на коров’ячому молоці і залишають для закваски на 5-6 годин. Асортимент продукції в супермаркеті дозволяє купити айран і в магазині.

Перевагою айрану є також те, що він втамовує спрагу і пригнічує відчуття голоду, тому його і застосовують як дієтичний продукт. Він застосовується в розвантажувальні дні, 1,5 літра на добу. Для того, щоб швидко ефективно схуднути, можна 1-3 дні харчуватися айраном.

Можна заміняти перекус або вечерю айраном, це також ефективно допомагає в зниженні ваги. Це друга методика схуднення на айраном, щадна.

Крім того, на основі цього кисломолочного продукту можна готувати холодник, холодник, а також коктейлі та інші страви. Таким чином використання айрану в харчуванні може використовуватися як у складі дієти, так і при повноцінному харчуванні, замінюючи вечерю айраном.

Існує спеціальна, супова дієта, яка розрахована на тиждень. Необхідно використовувати 2 яблука, літр айрану, огірок, креветки (150 грам) або куряче філе і пучок зелені. Всі компоненти, крім яблук, потрібно дрібно нарізати і додати в айран, розділити на 4 прийоми їжі. більше 7 днів використовувати не рекомендується. Така дієта сприяє швидкому зниженню ваги до 5 кг, далі потрібно переходити на дієту зі зниженою калорійністю.

Таким чином, айран допомагає швидко і ефективно допомогти організму впоратися із зайвою вагою, при цьому використовуючи природну силу кисломолочних бактерій.

Як схуднути на айраном?