Як схуднути і не померти при цьому від голоду

Як схуднути і не померти при цьому від голоду Надмірна вага – проблема досить серйозна і в наш час досить поширена! Безліч людей через зайвих кілограмів терпить щодня не тільки фізичний, але і психологічний дискомфорт. Неповороткість, задишка при ходьбі, одяг, яка не дай Бог підкреслить недосконалі форми – роблять життя безрадісним, а часто і зовсім призводять до надмірної замкнутості. Якщо ж стежити за нинішньої модою, а популярністю користується зараз, як відомо, худа витонченість (спасибі ЗМІ), то можна взагалі впасти в тривалу депресію!

Звичайно, існує маса способів схуднути і таким чином відновити втрачену гармонію з навколишнім світом. Але як відразу досягти бажаного результату? В цьому якраз і вся заковика. Жир, значить, накопичуємо тривалий час, а стати стрункими і красивими хочемо миттєво? Навряд чи таке можливо. Приготуйтеся до тривалої і старанної роботи над собою.

Безумовно, якщо ви володієте величезною силою волі, і дуже поспішайте придбати ідеальні форми, то можете періодично сідати на досить жорстку, але зате короткострокову дієту (буквально три дні), втрачаючи при цьому до п’яти кілограм за кожен раз. Припустимо, ви поснідаєте столовою ложкою меду, розведеного в склянці води з додаванням кількох крапель лимона, пообідаєте нежирним м’ясом (грам чотириста) з овочами, повечеряти несоленой водою з-під відвареної капусти (на 200 грам капусти 150 мл води), повторіть такий раціон в протягом наступних двох днів і втратите, таким чином, свої п’ять кілограм. Але чи вистачить вам сил і терпіння не заповнити ці втрати переїданням в найближчу добу?

Результативних дієт дуже багато! А от чи зможете ви зберегти результат – питання болюче? Не забувайте про підступність наших гормонів. Адже звичайний грелін, що виробляється в слизовій шлунка, при тривалій відсутності їжі, стимулює центр голоду в мозку, викликаючи просто звірячий апетит і змушуючи поглинати величезну кількість їжі. Ось і, виходить: хотіли скинути, але знову набрали. Вирішіть для себе відразу: зробити свій організм ворогом і все життя боротися зі своїми бажаннями, постійно недоїдаючи, або союзником – ні в чому собі не відмовляти, але знати при цьому міру!? А адже достатньо всього лише частіше перекушувати (тільки не плутайте повноцінний обід з легким перекусом), раз шість – не менше! Тоді і виробництво греліну значно зменшиться, і апетит відповідно зменшиться!

Постарайтеся поступово змінити свою свідомість! Поки ви мрієте з’їсти кілограм цукерок і не поправитися – справа з місця не зрушиться! Ви завжди будете повертатися до початкової ваги. Вчіться насолоджуватися не кількістю, а якістю їжі, що вживається. Чи не виснажуйте себе, висипайтеся! Уві сні виробляється мелатонін, який сприяє розщепленню жирів. І пам’ятайте, який би спосіб схуднення ви не вибрали: дієту або дробове харчування – в поєднанні з фізичною активністю ваші шанси мати струнку фігуру значно збільшаться!

Як схуднути і не померти при цьому від голоду