Як приймати ванну з користю?

Як приймати ванну з користю?Процедура прийняття ванни асоціюється з процесами розслаблення і відпочинку, як душею, так і тілом: тепла вода сприяє зняттю напруги з м’язів, а ефірні масла і трави, піна, яка додається в воду, впливають на наші рецептори, роблячи жадані 20-25 хвилин просто чарівними.

Однак мало кому відомо, як саме все ж правильно приймати ванну, щоб виключити повністю шкоди для здоров’я?

По-перше, зверніть увагу на те, що ванну не варто приймати кожен день: краще робити це не частіше разу на 3-4 дні (обмеження стосуються саме довгого перебування у ванній).

Перебувати у воді небажано довго, максимум – 30 хвилин, інакше неминуча навантаження на серце, що не зробить вас здоровіше. До того ж слід обов’язково контролювати температуру води: оптимальною буде не вище 37-38 градусів Цельсія. Занадто гарячі ванни також шкодять здоров’ю.

Не приймайте ванну відразу після їжі – і, звичайно ж, цю процедуру можна проводити тим жінкам, які чекають дитину. Ванна їм взагалі протипоказана.

Що до різних рослинних добавок в воду, то, звичайно ж, класикою вважаються пелюстки троянд: вони залишать на вашій шкірі тонкий квітковий аромат, який на ній збережеться ще кілька годин.

Також поширене додавання в ванну морської солі – вона знімає напругу з м’язів і тонізує шкірний покрив. Однак у неї є свої протипоказання: особливо якщо на шкірі є ушкодження. Краще перед тим, як робити таку ванну, проконсультуватися попередньо з дерматологом.

Якщо ви додаєте в ванну ароматичні масла, то лавандова зможе вас підбадьорити і підвищити настрій, цитрусове – підніме сексуальний потенціал, а меліса – принесе вам спокій і допоможе знайти внутрішню рівновагу.

Після прийняття ванни якийсь час дайте тілу охолонути, нанесіть зволожуючий крем на шкіру.

Як приймати ванну з користю?