Як правильно відвідувати фінську баню

Як правильно відвідувати фінську баню

Ви наслухалися друзів про користь фінської лазні і вирішили самі випробувати, що ж це таке. Фінська лазня-це, перш за все сухе, гаряче повітря, дерев’яні полиці і низька вологість. Ніяких віників.

Перед фінської лазнею ні в якому разі не пити алкогольних напоїв і пам’ятати тільки про своє улюблене організмі, який отримає гарний струс в плані оздоровлення, крім того, відбудеться очищення шкіри, з’явиться можливість схуднути, можливо, посилення метаболічних процесів, поліпшення кровообігу, буде можливість розслабитися і відпочити. Але треба буде згадати і про інше.

Якщо у вас хворе серце, захворювання дихальної системи або шкіри, онкологія або серцево-судинна недостатність, а також розхитана нервова система або навіть звичайне нездужання, в сауну вам можна буде піти тільки після зустрічі з лікарем. Краще дітей до 4-х років і вагітних жінок з собою не брати – їм ця процедура протипоказана.

Що треба з собою взяти – простирадло, шапочку з повсті для голови, щоб запобігти перегріву голови, махровий рушник для душа, тапочки, можна рукавиці для розтирання, скраб для шкіри краще зроблений самим, так як косметичні засоби готові можуть в умовах високої температури повестися непередбачувано. Що краще з собою не брати і з себе зняти – металеві предмети, прикраси з золота і срібла. Вони хороші провідники і ви можете отримати опік. Перед відвідуванням сауни не потрібно мочити голову, а також митися із застосуванням косметичних миючих речовин.

На голову необхідно одягати шапочку, якщо незручно заходити зовсім роздягненим, накиньте простирадло. Перше відвідування краще обмежити 5-10 хвилинами і полежати внизу, розслабитися. Якщо лікар вам взагалі порадив бути обережніше, цим краще і обмежитися. Якщо здоров’я дозволяє, і у вас не темніє в очах можна поступово з перервами дістатися до верхньої полиці. У перервах між заходами в сауну, приймати прохолодний душ, не пити холодні напої, краще трав’яний чай. Якщо у вас надмірна вага – краще заходити в сауну на менш тривалий період і лежати, тільки на нижніх полицях, максимально розслабляючись.

Як правильно відвідувати фінську баню