Як позбутися від живота

Як позбутися від живота

Що можна зробити для того, щоб Прибрати жир з живота за 14 днів? Невже це реально? Природно, так. Необхідно всього лише слідувати нескладним правилам, не відхиляючись від них. І в результаті ніщо не зможе перешкодити Вам стати володаркою плоского животика і красивої фігури.

Вас чекає важлива зустріч? Або можливо, у вас попереду вечірка, де ви повинні вразити всіх своїм зовнішнім виглядом, а попереду лише два тижні, і ви хвилюєтеся через м’якого живота, не переживайте: вихід можна знайти завжди – навіть з найважчого випадку, і розрісся живіт не виняток – ви легко можете здолати його за потрібний термін і стати володаркою чудових плоских форм.

Якщо вам вистачає рішучості, то ви зобов’язані подолати двотижневу естафету і витримати сувору дисципліну. Наша пропозиція – двоетапна стратегія із зайвими кілограмами в області живота. Чітко дотримуйтеся її і ви переконаєтеся, що 2 тижні – це більш, ніж достатньо, якщо це дуже необхідно.

Етап перший

Чи готові до виконання вправ? Але не тільки їх. Малорухливий спосіб життя потрібно забути і почати рухливий з новими силами. Сидіння перед екраном або монітором? Скажіть їм тверде “ні”.

Щодня вранці вас чекає біг і швидка ходьба – не менше 30 хвилин. Необхідні протягом усього дня і невеликі пішохідні прогулянки з інтервалом у дві години. Ці вправи дозволять вашому тілу знищувати накопичилися жири і дадуть імпульс обміну речовин. Прискорений обмін речовин – запорука успіху і володіння красивого тіла. Жири не встигають залежуватися, так як вони будуть спалюватися за рахунок забезпечення енергії, необхідної для руху.

Кардіо – тренування 5 разів на тиждень – так можна досягти прискореного пульсу на пару ударів в хвилину, що дозволяє кожній клітині організму отримувати більшу кількість кисню, ніж в звичайному стані. Кисень необхідний для роботи всіх м’язів і позбавлення від жиру. Унікальність кардіо – занять полягає в тому, що вони зачіпають всі частини тіла і, що найбільш важливо, живіт. Деякі вправи можна привести в приклад:

– відвідування басейну – велотренажер – стрибки на скакалці – джоггінг – біг – різного виду танці Посилити їх ефект можливо за рахунок збільшення спеціальних вправ для преса. Етап другий.

Якщо вам вдасться виконувати вправи і одночасно їсти солодке і борошняне, то, швидше за все не досягнете ніякого ефекту. Щоб позбутися від живота за 14 днів, потрібно дотримуватися особливого режиму харчування-дієти.

Кілька корисних порад:

– Потрібно виключити з раціону жирні продукти на ці 14 днів – Харчуватися в більшості білковою їжею, ніж вуглеводної. Але тільки в ці 14 днів! Здоровий спосіб життя включає в себе гармонійну дієту, а не їжу, що містить тільки білки або тільки вуглеводи. Для 2 тижнів ж такий режим харчування цілком реальний. Для перетравлення білків необхідно більше часу, і вони осідають в шлунку на більший час. Тому вони дозволяють відчувати ситість на довгий період часу і вберігають від переїдання. – Потрібно пити якомога більше води-8-10 склянок води щодня. – необхідно збільшити кількість споживаних фруктів і овочів. Клітковина, якої вони насичені, робить людину ситим, а мінерали і вітаміни впливають на метаболізм, прискорюючи його.

І ще трохи рад Як зробити живіт плоским за 14 днів. – Якщо ви хочете придбати плоский живіт за 14 днів – завжди снідайте вранці. Сніданок дає початок обміну речовин. – Не вживайте велику кількість за прийом, а розбивайте на дрібні порції на весь день протягом кожних двох годин. – Забути консерви і різну оброблену продукцію. Як і фаст-фуд, сендвічі, піцу, газовану воду. – Чи не є нічого після семи годин вечора.

Дотримуйтеся цих простих правил, і ви знайдете плоский живіт за 14 днів. Прискорений обмін речовин дозволить позбутися від жиру в області живота. Розпочніть процес метаболізму, і ваш животик швидко розтане. Для цього необхідно виконувати регулярно вправи і сидіти на певній дієті 14 днів. Ці дві вимоги – запорука успіху і приклад того, як позбутися від живота легко і просто за 2 тижні. Не лінуйтеся, починайте прямо зараз. Удачі вам!

Як позбутися від живота