Як полегшити біль при місячних

Як полегшити біль при місячних

З дискомфортом і больовими відчуттями під час місячних більшість жінок знайомі дуже добре. Медики поділяють їх причини на дві групи: гінекологічна і психологічна.

У першому случає поставити правильний діагноз під силу тільки лікаря, а в другому болі викликаються стресом, хвилюваннями і тривожністю.

Існують кілька способів, що допомагають полегшити і зменшити дискомфорт, незалежно від його першопричини. Почати знайомство з ними краще з найпростіших, але від цього не менш дієвих з них.

Поза ембріона допомагає тілу розслабитися, чому біль і слабшає. Тепло – душ, ванна або звичайна грілка сприяють розслабленню м’язів і знімають спазми, але вдаватися до його допомоги можна тільки при повній впевненості у своєму здоров’ї. До того ж доведеться підготуватися до посилення виділень після даних процедур. Масажні руху (за годинниковою стрілкою) зменшать біль за рахунок зниження тиску на черевну порожнину.

Невеликі фізичні навантаження, наприклад піші прогулянки, присідання, відмінно справляються з менструальними болями. Можна спробувати і спеціальну вправу. Для цього треба сісти по-турецьки і не поспішаючи зводити і розводити коліна, або стоячи на четвереньках з опущеною вниз головою і плечима виконувати тазом руху по колу.

Як не дивно, але при хворобливих місячних можна спробувати спеціальну дієту, а саме за тиждень до “години Х” виключити з меню важку їжу, а також фрукти і овочі, які викликають бродіння в кишечнику.

На жаль, універсальний спосіб, що позбавляє жінок від дискомфорту, придумати не вдалося ще нікому. Організм у кожної індивідуальний, тому і справляються все по-різному. Але якщо, перепробувавши всі можливі прості засоби, поліпшень не спостерігається, то можна вдатися до допомоги спазмолітиків або ж анальгетиків. А при нестерпних болях більше доби, рясному кровотечі і відсутності ефекту від знеболюючих необхідно звернутися до лікаря.

Як полегшити біль при місячних