Як подолати страх публічних виступів

Як подолати страх публічних виступів

Якщо ви думаєте, що є єдиним представником страху виступів перед аудиторією – даремно. Не те, що прості смертні, а й найбільші і видатні люди, насилу долали бар’єр страху. Це досить поширена фобія, яка піддається якщо не повного викорінення, то до відома до мінімуму.

Найчастіше, людина завжди боїться невідомого. Виступ лякає тим, що потрібно буде виступати перед незнайомою аудиторією. Але, розціните це по-іншому. Як то кажуть, якщо не можна змінити хід подій, зміни до них ставлення. Ось і в цьому випадку – це не аудиторія удостоїла вас своєю увагою, а ви дозволили публіці почути свої знання. І, людям дійсно пощастило, що ви знайшли час для них. Відразу, перед виступом, відзначте ключові моменти в тексті, щоб при необхідності, можна було відновити хід думок.

Ще благодатний грунт для розвитку страху перед публікою – щасливе дитинство. Дуже багатьох дітей, в пориві вируючих дитячих емоцій, батьки осаджували, роблячи зауваження: “Тихіше! Не можна при людях так себе вести!”. Це просто кодування дитини на вічне перебування в тіні. Якщо чути таке неодноразово, то в підсвідомості зростаючого чоловічка, назавжди заляже страх бути неправильно сприйнятим суспільством.

Не потрібно думати про те, щоб це (виступ) швидше пройшло. Постарайтеся налаштувати себе на думку, що ви раді тому, що зможете продемонструвати свої таланти людям. Якщо боїтеся, що комусь щось не сподобається, то запам’ятайте для себе, що ви не 100 $, щоб всім подобається. Скільки людей, стільки й думок, так що у вас обов’язково будуть свої слухачі!

Відрепетируйте правильну мову, дихання. Не забувайте посміхатися. Посмішка робить вас спокійніше, а людей доброжелательнее. Поважайте себе і не дозволяйте комплексам псувати вам самопочуття. Ви ж просто створені для сцени!

Як подолати страх публічних виступів