Види масажу

Види масажу

Як лікувально-косметична процедура масаж відомий з найдавніших часів. В арабській мові здавна існувало слово “мас”, що означало “злегка натискати”. Грецьке “массейн” перекладається як “м’яти”.

Мета сучасної косметики – зберегти не тільки красу особи, а й здоров’я тіла. Відомо, що кровообіг будь-якого погано працює органу зменшується, і він передчасно старіє. Тому систематичне масування значно уповільнює цей процес. Масаж надовго зберігає свіжість і молодість тіла, збільшує приплив крові, полегшує видалення непотрібних і шкідливих речовин з тканин, покращує живлення шкіри та інших органів.

Масаж тіла проводять за особливою методикою. Основа – механічні рухи. Під час масажу дратуються рецептори, розташовані в шкірі і м’язах. Імпульси передаються по нервах в центральну нервову систему, викликаючи відповідні реакції. У шкірі утворюються високоактивні речовини, які впливають на різні органи, в тому числі на нервову і серцево-судинну системи, покращують кровопостачання тканин, їх харчування, підсилюють відтік крові по венах, покращують лімфоток, активізують секреторну діяльність сальних і потових залоз.

Залежно від мети масаж ділиться на гігієнічний, лікувальний, косметичний, спортивний та ін.

Гігієнічний масаж зберігає шкіру свіжою, еластичною, красивою, до того ж процедури попереджають передчасне її старіння. Як відомо, шкіра має властивість розтягуватися, але не однаково в усіх напрямках. Найменше вона розтягується по шкірних лініях. Тому при массировании руху повинні йти по цих лініях або перетинати їх під гострим кутом.

При гігієнічному масажі швидкість і швидкість окремих рухів змінюються. Масаж ніжної і чутливої ​​шкіри повинен бути легким і ніжним. При більш грубій шкірі можна робити більш енергійні і швидкі рухи. Молодим жінкам гігієнічний масаж потрібно робити легко і ніжно, літнім – триваліше і з великим тиском. Існують різні методи гігієнічного масажу. Кожен з них має свої плюси і мінуси.

Лікувальний масаж. За допомогою лікувального масажу можна усунути або виправити різноманітні косметичні недоліки шкіри. Але найголовніше – він допомагає знайти здоров’я, служить профілактикою багатьох захворювань. Так, роблячи масаж голови, можна підсилити зростання волосся, блідим і анемічним людям він покращує кровообіг. Лікувальний масаж благотворно впливає при ревматичних і невралгічних захворюваннях, допомагає при застуді. Масаж тіла підтримує красу і покращує самопочуття.

Косметичний масаж – це масаж із застосуванням крему. Він рекомендується при зів’ялої шкірі обличчя і шиї, ослабленому тонусі м’язів, зниженому салоотделении і сухості шкіри.

Спортивний масаж – спеціальний масаж для спортсменів. Головна його мета – зняття втоми і підвищення працездатності.

Загальні правила проведення масажу

Для кращого ковзання рук можна змастити ладонную поверхню кистей масажним кремом або рослинним маслом. Масажні процедури краще проводити на рахунок чотири: 1, 2, 3, 4. Це дозволить дотримуватися певний ритм.

Починайте процедуру м’якими, ніжними рухами, які поступово слід посилювати. Закінчуйте також пестливо-ніжно. Частота застосування окремих прийомів під час масажу неоднакова. Деякі руху доведеться повторювати до 30 разів, інші можна робити значно рідше. При необхідності можна посилити не тільки частоту, але і силу. Щоб уникнути неприємних відчуттів, самомасаж не слід починати енергійно і обривати раптово. Основний “інструмент”, який використовується при масажі – це рука.

Види масажу

Вплив можна проводити підставою руки (бугром), долонною поверхнею пальців.

Велике значення мають сила і тривалість масажу. Грубі, квапливі, безсистемні і неритмічні рухи, а також надмірна тривалість можуть викликати больові відчуття і перезбудження нервової системи. Допускати цього не можна, оскільки такий масаж принесе тільки шкоду.

Види масажу