Види дієт

Види дієт

У сучасному суспільстві особлива увага приділяється дієт, так як вони нерозривно пов’язані зі здоров’ям людини. Існує кілька різновидів дієт.

Раціональна дієта призначена для людей певного віку, статі, а також діяльності людини. Так для підлітків потрібно харчування з великим вмістом вітамінів і мінералів. Якщо професія людини пов’язана з важкою фізичною працею то в його раціон повинні входити продукти з великим вмістом жирів і вуглеводів, і навпаки для сидячої роботи слід звести до мінімуму споживання жирних продуктів, краще з’їсти салат. Не обов’язково дієта повинна працювати тільки на схуднення. Існують різні спортивні дієти, які допомагають зберегти або наростити м’язову масу. Такі дієти складаються з продуктів з високим вмістом білка і вуглеводу.

Лікувально-профілактична дієта призначається лікарем або дієтологом і залежить від конкретного захворювання. Так, наприклад повним людям, а також людям, які мають проблеми з серцево судинною системою призначають низькокалорійну дієту. Така дієта складається з овочів і фруктів, також різних пісних супів, салатів. Для людей хворих на цукровий діабет, з раціону харчування виключають продукти з вмістом цукру, хоча деякі лікарі рекомендують діабетикам мед. Дієта в профілактичних цілях дозволяє зберегти організм в рівновазі між гострим захворюванням і переходом його в хронічний вид. Існують також безліч дієт по очищенню організму від токсинів і шлаків. Популярна дієта це так зване роздільне харчування і сирояденіе. При такій дієті кожен продукт потрібно окремо вживати від іншого або поєднувати з тим, з яким він легко засвоїтися. так, наприклад всі види горіхів слід їсти разом з будь-яким кислим фруктом. Молоко потрібно окремо від усіх продуктів вживати, так як воно важко засвоюється організмом і т. д.

Від того як ми харчуємося, залежить наше довголіття, вживаючи здорову їжу людина може забезпечити собі красу і здоров’я протягом всього життя.

Види дієт