В’ялий живіт після пологів

Вялий живіт після пологів

Практично кожна жінка рано чи пізно може зіткнутися з такою серйозною проблемою як обвислий живіт і це безпосередньо пов’язано з рядом причин:

– народження дитини, який росте і розвивається в утробі матері, тим самим шкіра розтягується і після пологів довгий час приходить в норму

– різкі набори і скиди ваги, які також можуть в найкоротші терміни розтягнути ваше тіло, а після позбавлення від зайвих кілограмів шкіра стає в’ялою і обвислій

Якщо ви зіткнулися з подібною проблемою, то не варто завчасно турбуватися набагато краще буде запастися терпінням і почати з нею активну боротьбу.

Після того, як ваш малюк з’явився на світ, в обов’язковому порядку надягайте на тіло спеціалізований бандаж, благо в аптеках таких велика кількість. Як тільки у вас перестануть з’являтися рясні виділення, приступайте до фізичних навантажень, при цьому будьте дуже обережні. Справа в тому, що перенапруженні організму може згубно позначитися на вашому подальшому здоров’я, а тому не поспішайте.

Щодня вранці і перед сном, робіть звичайнісіньку зарядку, для розігріву м’язів. Після чого вам необхідно поступово навантажувати область черевної зони. Найкращим і швидко приносить результат є прес, ось тільки качати його потрібно правильно.

Ляжте на рівну поверхню найкраще на підлогу, зафіксуйте положення ніг в трохи зігнутих колінах, починайте піднімати тулуб. Перші три чотири дні робіть ці вправи, так як у вас виходить, щоб привчити м’язи черевної порожнини, далі вам необхідно буде з’єднувати свої долоні в області потилиці.

Не менш хорошим вправою є відривання ніг від площини на якій ви лежите. На відстані 10 см, від статі підійміть свої ступні і витягніть їх в шкарпетках, потримайте ноги в такому положенні близько 2-3 хвилин, потім дайте тілу відпочити і приступайте знову. За один раз вам необхідно зробити 5 підйомів по 3 хвилини, далі час і кількість ви зможете збільшити.

Не варто забувати і про всім відомий обруч, який чудово розбиває жирові підшкірні відкладення і зменшує вашу талію в обсягах.

Якщо ви вчасно прийміть всі необхідні заходи, то вже через пару місяців, слідів від отвисшего живота на вашому тілі не залишиться.

В’ялий живіт після пологів