У ванну – за розслабленням

У ванну   за розслабленням

Прийом ванни благотворно впливає на організм людини, але тільки в тому випадку, якщо це робити правильно. Тому, слід враховувати, що при зануренні тіла в воду, м’язову напругу знімається і організм розслабляється, при цьому, нормалізується процес кровообігу і шкіра починає “дихати” за рахунок того, що розкриваються і очищаються пори.

При прийнятті ванни не варто забувати, що холодна вода підвищує тонус шкіри, стимулюючи до роботи серцево-судинну і нервову системи; тепла вода – заспокоює і розслабляє, сприяючи спокійного сну; а гаряча вода – розширює судини, прискорюючи обмін речовин.

Водні процедури сприяють поліпшенню настрою і зняття стресу, а якщо додавати в ванну деякі добавки (морська сіль, ефірні масла), то це посилить профілактичну дію.

Найчастіше, ми приймаємо ванну після трудового дня, ввечері, щоб розслабитися і заспокоїтися перед сном в теплій ванні. Зазвичай така процедура займає до 20 хвилин. Існують різновиди прийняття ванни, які надають лікувальну або профілактичну дію на організм.

Наприклад, можна приймати холодні ванни, не більше 4-5 хвилин, з метою загальнотонізуючої впливу, що підвищує обмін речовин. Прохолодні ванни, тривалістю 10-15 хвилин, варто приймати тим, кому важко “розгойдатися” з ранку, щоб наповнити організм енергією. Після гарячої ванни, що сприяє посиленню потовиділення і обміну речовин, і тривалістю не більше 5 хвилин, необхідно прийняти прохолодний душ.

Особливу насолоду і розслаблення організму приносять різні засоби, додані в ванну. Додавши в ванну морську сіль, при співвідношенні 1 г / л, можна полегшити біль в м’язах, зняти напругу і втому, зміцнити нервову систему, підвищити працездатність і настрій.

Для того, щоб відновити нервову систему, усунути безсоння, надати заспокійливу дію на організм, в ванну слід додати такі трави, як м’ята, валеріана, шавлія, лаванда; для додання бадьорості, відновлення сил, додають розмарин, евкаліпт, хвою; оздоровче і загальнозміцнюючу дію надають ромашка, кропива, листя смородини. Для такої ванни, береться 1 стакан сухих трав, який заливається окропом і вариться хвилин 15. Після чого, необхідно настояти розчин, процідити і залити в ванну.

Звичайно, будь-яка людина хоче зняти напруження після важкого дня і зануритися в “пінне” задоволення, але приймати ванну потрібно за певними правилами і зловживати різними видами ванн не варто, особливо якщо є будь-які захворювання і протипоказання.

У ванну – за розслабленням