Точковий масаж при закачуванні

Точковий масаж при закачуванні

Навряд чи кому невідомо стан заколисування, що супроводжується запамороченням, нудотою, пітливістю, шумом у вухах. Закачування – в автомобілі, в літаку, на пароходе – насамперед схильні люди з підвищеною збудливістю вестибулярного апарату. Але заколисати може і здорової людини, особливо якщо він перевтомлений.

Ефективним заходом попередження заколисування є точковий масаж скронево-потиличної області. Його рекомендується робити безпосередньо перед поїздкою в транспорті, а також під час поїздки, коли з’являються перші ознаки заколисування. Корисно включати масаж і в комплекс ранкової гімнастики, оскільки він надає хорошу тонізуючу дію. Але не забувайте, що приступати до точкового масажу слід, тільки проконсультувавшись з лікарем рефлексотерапевтом.

Стоячи або сидячи, відведіть лікті в сторони і переривчасто натискайте подушечками вказівних або середніх пальців на рекомендовані точки. Рухи повинні бути м’якими, але досить сильними і по можливості ритмічними. Симетричні точки масажують одночасно правою і лівою рукою.

Точковий масаж при закачуванні

Рекомендовані точки розташовані на чотирьох умовних лініях (фото 1,2).

I лінія проходить по межі прикріплення вушної раковини спереду. На ній розташовані 1-а, 2-а і 3-я точки.

1-я точка (симетрична) перебуває перед козелком. Масажувати протягом 3 секунд.

2-я точка (симетрична) – трохи вище 1-й точки, в поглибленні. Масажувати протягом 3 секунд.

3-тя точка (симетрична) – трохи нижче 1-й точки, в поглибленні. Масажувати протягом 3 секунд.

У тій же послідовності повторіть масаж цих точок ще два рази.

II лінія проходить по межі прикріплення вушної раковини ззаду. На ній розташовані 4-а, 5-а і 6-а точки.

4-я точка (симетрична) перебуває на одному рівні з 1-ю точкою. Масажувати протягом 3 секунд.

5-я точка (симетрична) чуть вище 4-й точки. Масажувати протягом 3 секунд.

6-я точка (симетрична) – трохи нижче 4-й точки. Масажувати протягом 3 секунд.

Закінчивши масаж 4-й, 5-й, 6-й точок, повторіть його в тій же послідовності ще два рази.

III лінія огинає соскоподібного відросток. На ній розташовані 7-Яу 8-а, 9-а точки.

7-я точка (симетрична) перебуває в місці прикріплення підстави мочки, в поглибленні. Масажувати протягом 3 секунд.

8-я точка (симетрична) – на верхівці соскоподібного відростка. Масажувати протягом 3 секунд.

9-я точка (симетрична) – у заднього краю соскоподібного відростка, на 1 сантиметр вище межі волосистої частини голови. Масажувати протягом 3 секунд

Повторіть масаж 7-й, 8-й, 9-й точок тій же послідовності ще два рази

IV лінія з’єднує кут ока з підставою завитка вуха. На ній розташовані 10-я, 11-я, 12-я точки. Масажувати точки слід одночасно вказівним, середнім і безіменним пальцями правої і лівої руки протягом 3 секунд.

Повторіть масаж цих точок ще два рази.

Стуліть пальці рук і, розвівши лікті в сторони, натискайте підставами обох долонь на скроневі (протягом 10 секунд), потім потиличні (протягом 10 секунд) і, нарешті, привушні (протягом 10 секунд) області. Кінчики пальців при цьому повинні бути спрямовані вгору. Після цього встаньте і, зігнувши перед грудьми руки в ліктях (вдих), розведіть їх в сторони (глибокий видих). Повторіть цю вправу два-три рази.

Якщо турбує шум у вухах, додатково можна використовувати наступний прийом: поклавши вказівний палець на козелок, на 5 секунд закрити їм слуховий прохід, потім відірвати палець від козелка і натиснути великим пальцем на 7-ю точку теж на 5 секунд. Після цього слід знову закрити і відкрити слуховий прохід, і натиснути на 8-ю точку і, нарешті, таки ж чином натиснути на 9-ю точку.

На закінчення на 5 секунд притисніть вухо долонею.

Точковий масаж при закачуванні