Точковий масаж при підвищеній збудливості

Точковий масаж при підвищеній збудливості

Радість, веселощі, смуток, туга, гнів, роздратування – все це емоції, відчуття, що виникають у людини як реакція на вплив внутрішніх або зовнішніх подразників.

Позитивні емоції викликають гарний настрій, підвищують працездатність; негативні, навпаки, діють гнітюче, вони образливі: адже будь-яка емоція – це стан всього організму, а не тільки настрій.

Точковий масаж при підвищеній збудливості

Ви відчуваєте радість – у вас частішають дихання, пульс, підвищується тиск, блищать очі, змінюється м’язовий тонус… Горе викликає зовсім протилежні явища в організмі, але і в цьому випадку нормальна діяльність органів порушується. Особливу небезпеку становлять переживання великої сили, короткі, але руйнівні, так звані афекти, коли людина приходить в крайню ступінь збудження і часом сам не може відповідати за свої вчинки.

Так що ж, нам з вами залишається повністю віддатися “на волю долі” і, погодившись з обставинами життя, то вдаватися до смутку, то веселитися? Ні звичайно. Щоб в нелегких часом життєвих ситуаціях володіти собою, не втрачати мужності, стійкості, що не отруювати життя оточуючим поганим настроєм, потрібно навчитися керувати своїми емоціями, і це під силу кожній людині.

Ми працюємо і існуємо серед людей, в колективі. Тому перше, що необхідно засвоїти: ваше поганий настрій – зовсім не привід для того, щоб зіпсувати його всім оточуючим. Особливо якщо ви є старшим за посадою. Так легко і спокусливо “розвантажитися” психологічно, відчитавши підлеглого, влаштувавши “рознос” колективу (привід завжди знайдеться!), Зло пожартувавши над поступливим приятелем або накричавши на домашніх… Але ж в цьому випадку ви отруїте настрій багатьом людям!

Ні вже, краще мужньо перетерпіти своє роздратування, перебороти його самостійно. Яким чином? Багато хто бачить один спосіб: ліки. Але дія заспокійливих лікарських препаратів неоднозначно, воно допоможе в одному, але, цілком ймовірно, негативно відіб’ється на інших функціях організму.

Давайте-но краще вдамося до випробуваного способу: точкового масажу.

Якщо ви відчуваєте підвищену збудливість, нервозність – застосуєте заспокійливий метод. Визначте рефлексогенні зони (див. Рис.). Масаж робимо подушечками пальців, починаємо з погладжування, переходимо до розминання. Сила тиску на зону повинна наростати поступово, поки не з’явиться відчуття сильного натиску. Повторюємо процедуру в одній зоні 3-4 рази, загальна тривалість масажу – 1,5-2 хвилини.

До речі кажучи, такий масаж можна робити і профілактично, якщо ви знаєте, що мають бути нервова ситуація, випробування.

Якщо емоційне напруження дуже сильно, дії одного тільки масажу недостатньо, його необхідно підкріпити прийомом лікарських трав. Приготуємо водний настій із суміші пустирника, сухоцвіту болотної, чебрецю, кореня і кореневища валеріани в рівних частинах. Столову ложку суміші заливаємо склянкою окропу, накриваємо

Кришкою і нагріваємо на водяній бані 15 хвилин, охолоджують при кімнатній температурі 45 хвилин, проціджують, залишок віджимають. Приймають настій 2 рази в день по половині склянки перед їдою або через годину після їжі.

Вас мучать постійно пригнічений стан, млявість, поганий настрій (навесні, як ми всі знаємо, це трапляється.). В такому випадку масаж потрібно зробити збудливим методом: після погладжування, в момент розминання, робіть періодично різкі натискання на рефлексогенні зони сильними поштовхами, щоб в зонах відчулося оніміння. Повторіть процедуру в одній зоні 5-6 разів, загальна тривалість масажу – 1-1,5 хвилини.

З лікарських рослин в цьому випадку дієві золотий корінь (родіола рожева), елеутерокок колючий, китайський лимонник, женьшень, маралів корінь, аралія маньчжурська. Настоянки і екстракти цих рослин можна придбати в аптеках. А ефективний настій золотого кореня ви можете приготувати в домашніх умовах у вигляді чаю з тонким ароматом троянд. Візьміть чайну ложку подрібненого кореня на літр води, кип’ятіть 7-8 хвилин, охолодіть при кімнатній температурі протягом півгодини, процідіть і пийте по 2-3 склянки в день, додаючи за смаком цукор або мед.

Точковий масаж при підвищеній збудливості