Тип фігури “Пісочний годинник&quot

SHAPE \* MERGEFORMAT

На сьогоднішній день існує конституціональна теорія, згідно з якою кожна дівчина має певний тип фігури. Всього виділяють 5 типів: фігура “груша”, “яблуко”, “прямокутник”, “трикутник” і “пісочний годинник”. Кожна фігура має як достоїнствами, так і недоліками. Однак фізичні навантаження і правильно підібраний одяг може допомогти перетворити вас в дівчину з ідеальними параметрами і приховати всі вади. Дана стаття буде присвячена такій фігурі як “пісочний годинник”.

Тип фігури “пісочний годинник” аж ніяк не рідкість. Представницями такого типу є Кемпбелл і Міноуг. Для дівчат такої фігури характерні тонка талія, округлі ноги і руки, ширина плечей дорівнює ширині стегон. Навіть якщо дівчина і набирає зайву вагу, то він завжди проявляється в збільшенні сідниць і стегон, а талія ж так і залишається тонкою. Можна сказати, що таким дівчатам пощастило, так як надбавка у вазі ні скільки не псує їх, а робить ще більш привабливими. Ось чому для них головне завдання при заняттях спортом зберегти всю жіночність.

Фітнес – інструктори дають ряд рекомендацій для “пісочного годинника”. По – перше, вони радять не займатися старанно степ-аеробікою і бігом щоб не перевантажити стегна. Найбільш оптимальний варіант-плавання, фітбокс і стрип-пластика, оскільки тут йде рівномірне навантаження на верхню частину. Дуже хороший результат можуть дати кругові тренінги, коли ви чергуєте різні види фізичних навантажень, наприклад, за одне відвідування в залі ви стрибаєте на скакалці, підтягується і робите вправи для преса.

Обов’язковою умовою в процесі занять є правильне харчування. Варто їсти частіше, але зовсім невеликими порціями. Багато дієтологів радять дівчатам такого складу дотримуватися середземноморської дієти, коли ви споживаєте багато риби морепродуктів і овочів і трохи жирів. У порівнянні з іншими типами такі дівчата можуть дозволити собі солодке і фрукти, але звичайно все в помірних дозах. Однак саму жирну їжу варто вживати в ранкові години, а день закінчувати білками.

Як показує практика, більшість жінок прагнуть отримати фігуру “годинник” і багатьом здається дивним, що тут можна взагалі коригувати. Однак навіть такі ідеальні дівчата мають проблеми. Однією з найбільш частих проблем є недостатність фізичних навантажень і переїдання, які призводять до утворення целюлітних відкладень і опуклих сідниць і обвислого живота. Тобто і вони можуть з прекрасних “годин” перетворитися в “яблуко” або “трикутник”.

Таким чином, незважаючи на всю ідеальність, і таким дівчатам як “пісочний годинник” слід інтенсивно доглядати за собою. Не варто допускати послаблень, а бути завжди в тонусі. Адже легко відразу перетворитися в “яблуко” а ось все повернути назад і стати дивовижною грацією дуже складно.

Тип фігури “Пісочний годинник&quot