Таємниці французької дієтології

Таємниці французької дієтології

Промениста Франція славиться особливою стрункістю і легкістю своєї прекрасної половини. Знайти жінку повну в цій країні так само важко, як у нас струнку, у віці після 30 років і народила 2-3 дітей. Тому поради французьких дієтологів заслуговують на увагу на тернистому шляху до “французької талії”.

Якщо випити перед їжею пару стаканів води, то вона заповнить шлунок, подарувавши відчуття ситості.

Якщо їсти на бігу або стоячи, то їжі поглинається набагато більше, ніж при дотриманні повного церемоніалу – сидячи, при цьому неквапливо працюючи столовими приборами.

Під час їжі правильно концентруватися саме на цьому процесі. Телевізор, книга і газета відволікають свідомість і самоконтроль. Тому їжі можна з’їсти в рази більше, ніж потрібно.

Маленькі французькі секрети – до порції на тарілці нічого не додавати, надлишок жиру можна промокнути серветкою, а талію перетягнути пояском, щоб шлунок на неї тиснув в разі переїдання.

Келих червоного вина стимулює обмін речовин. Але тут головне не перейти грань, за якою спиртне стимулює апетит.

Холодні напої, потрапляючи в організм, нагріваються. При цьому калорії спалюються. Так проста холодна вода стає пожирачів калорій. А прохолодний томатний сік з меленим перцем ще й прискорить цей процес.

Дуже корисно витримувати дні без вуглеводів або без жирів. В цей час організм змушений буде розщеплювати старі запаси.

Не можна забувати про каву та чай з цукром. Їх потрібно прибрати з улюблених тонізуючих напоїв. І повчитися пити їх вприкуску з фруктами – яблуком, полуницею. Яке з’явилося бажання організму з’їсти шматочок торта – Чи не противитися. Пообіцяйте виконати, але трохи пізніше. А з часом бажання можуть і помінятися.

Хвилеподібні напади голоду, викликані стресами, краще задовольняти хорошим яблуком, апельсином. У сумці їм завжди знайдеться постійне місце.

У процесі набуття стрункості дуже важливий психологічний настрой. Розумно виставляти реальні цілі. Наприклад, втрата 1кг за один місяць або тиждень. Наблизити мета допоможуть візуалізації про новий, стрункому, здоровому тілі.

Таємниці французької дієтології