Стійкі запори

Стійкі запори

В процесі старіння змінюються структура і діяльність різних органів і систем людини. Не виняток і рухова функція кишечника. Перистальтика товстої кишки помітно слабшає, що призводить до затримки в ній калових мас – стійкого запору, званому старечим.

Його розвитку сприяє ряд причин. З віком збільшується загальна довжина кишечника, менш пружною стає його мускулатура, а також мускулатура черевної стінки і тазового дна, чому знижується тонус м’язів і сила їх скорочень. Все це призводить до того, що кишечник спорожняється не повністю і нерегулярно.

Стійкі запори викликають хронічну інтоксикацію організму. Коли кал довго затримується в кишечнику, деякі з містяться в ньому речовин, наприклад, індол, скатол, надають токсичну дію. Крім того, в кишечнику починають інтенсивно розмножуватися гнильні бактерії, діяльність яких супроводжується утворенням значної кількості газів. Здуття живота веде до більш високого стояння діафрагми, а це не тільки утруднює дихання, а й, зміщуючи серце, нерідко служить причиною порушення коронарного кровообігу і виникнення болю в області серця.

Посилене напруженні при дефекації, що неминуче при запорах, може сприяти утворенню гриж, порушення кровообігу в головному мозку, в серці і навіть привести до розвитку інсульту або інфаркту міокарда.

Ось чому людям похилого і старечого віку не можна миритися з запором – треба всіма можливими засобами з ним боротися. Однак попередньо рекомендую проконсультуватися з лікарем, а при необхідності пройти обстеження для виключення захворювань, які також можуть проявлятися порушеннями дефекації.

Головне в профілактиці і лікуванні старечого запора – не вдаватися до якогось одного засобу, наприклад, до проносних.

Дуже важливо налагодити правильний режим харчування. Адже коли людина їсть завжди в один і той же час, активізується вся система регуляції діяльності органів шлунково-кишкового тракту, а це сприяє нормальному і швидкому проходженню їжі і утворюються калових мас по кишечнику.

Необхідно більше включати в раціон овочів, фруктів.

Стійкі запори

Ляжте на спину. Витягніть ноги і руки. Вдихаючи, живіт максимально випнути, видихая – втягніть. Повторіть 6-8 разів з перервами. Якщо при глибокому вдиху паморочиться голова, це вправа не робіть.

І. п теж. Зробіть 10-15 швидких “поштовхів” животом, втягуючи його і випинаючи.

Стійкі запори

Лежачи на спині, зігніть ноги в колінах, руки заведіть за голову. Нахиліть зігнуті ноги вліво-видих, прийміть вихідне положення-вдих, то ж вправо-видих. Повторіть 4-5 разів.

Стійкі запори

Станьте на коліна, спираючись на коліна та лікті. Стривайте так 2-3 хвилини.

Стійкі запори

Стоячи, руки на поясі, зробіть 5-10 обертань тазом вправо, потім вліво.

Інформація, що міститься в них рослинна клітковина – прекрасний стимулятор рухової функції кишечника.

Деяким людям похилого віку добре допомагає посилити перистальтику кишечника стакан холодної води, випитої натщесерце.

Тим, хто не страждає на жовчнокам’яну хворобу, раджу випивати натщесерце столову ложку соняшникової олії. Це викликає скорочення стінок жовчного міхура і підсилює надходження жовчі в просвіт кишки, що також активізує її скорочення.

Якщо весь цей комплекс заходів не призведе до бажаного результату, можна вдатися і до застосування лікарських препаратів, що надають послаблюючу дію, в першу чергу рослинного походження: олександрійського листа і його похідних, кори крушини, ревеню. Який препарат і за якою схемою його приймати, вам пояснить лікар.

Але врахуйте, що користуватися одним препаратом протягом тривалого часу не рекомендується, так як ефективність його знижується, доводиться поступово збільшувати дозу, а це небажано. Проносні не слід приймати і страждають запальними захворюваннями кишечника: ентеритом, колітом.

Ефективним методом звільнення кишечника є клізма, вона не протипоказана і при коліті. А ось при геморої ставити клізму треба дуже обережно, щоб не поранити гемороїдальних вузол.

Посилити рухову функцію кишечника можна також за допомогою масажу і гімнастики. Спробуйте кілька разів на день робити самомасаж черевної стінки. Для цього треба лягти на спину і правою рукою погладжувати живіт в напрямку праворуч вгору, наліво і вниз, тобто за годинниковою стрілкою. Вранці корисно виконувати вправи, що залучають до роботи м’язи черевної стінки і тазового дна. Бажано систематично робити ранкову зарядку, включаючи комплекс наведених у статті вправ.

Стійкі запори