Спіцетерапія

Спіцетерапія

Закінчується робочий день, і ви повертаєтеся додому, де вас чекає багато справ і турбот. Постарайтеся викроїти трохи часу і займіться не тим, що має, потрібно, необхідно зробити, а тим, чим вам хочеться. Щоб приємне проведення часу в повній мірі сприяло відновленню душевних і фізичних сил, необхідно відчуття, що характер дозвілля визначається вашими власними інтересами і схильностями. Необхідно, але не достатньо. Існує ще одна важлива умова повноцінного відпочинку-зміна діяльності.

Після робити – не байдикування перед телевізором, а інша справа, заняття, нехай не настільки трудомістка, але все-таки вимагає певних зусиль, внутрішньої мобілізації.

Є незліченну безліч способів проведення дозвілля. Ми хочемо поговорити лише про одне з них. Спосіб цей поважно древній і разом з тим дуже сучасний, навіть модний; майже не вимагає матеріальних витрат, коли ви його освоюєте, і здатний принести реальну вигоду, коли ви їм оволоділи; елементарний, примітивний, якщо судити про нього з гармат діяльності, і досить складний, в чем-то вишуканий, якщо судити по кінцевому продукту.

Йдеться про ручному в’язанні, про цю чудову вигляді рукоділля.

Людині, не вміє в’язати, здається малозрозумілим, як можна протягом тривалого часу здійснювати одноманітні, ритмічні, дуже тонкі, дрібні рухи спицями та при цьому, що саме вражаюче, відчувати задоволення. І не просто задоволення. Цей виснажливий, на думку тих, хто не володіє спицями, праця для багатьох є свого роду спіце – терапією – ефективним засобом відновлення душевної рівноваги.

Про життєві перипетії однієї моєї знайомої – жінки стриманою і уравновешенной – можна здогадуватися з того, як оновлюється її гардероб. Новий шарфік – мабуть, результат спиці-терапії з приводу невеликої неприємності, двійки у сина, наприклад; нова кофта швидше за все сигналізує про сварку з чоловіком і т. д. Жартівливий характер цього прикладу, проте, зовсім не означає, що мова йде про несерйозні речі. Спіце – терапія як засіб зняти нервову напругу, відпочити, розслабитися-це, безумовно, серйозно.

Так чому ж в’язання корисно? Які психофізіологічні механізми спиці-терапії?

Вчені встановили, що у людини, зайнятого одноманітною, монотонної діяльністю, автоматичним повторенням одних і тих же рухів, формується

Синдром монотонии. Монотонія-це особливий стан ослабленою психічної діяльності. Для нього характерні ознаки, що збігаються з тими, які реєструються при переході від неспання до сну: зниження тонусу нервової системи і м’язів, певні коливання біоелектричного потенціалу мозку, і особливо уповільнення альфа-ритму, зниження витрати кисню і енергії в тканинах, уповільнення серцевої діяльності, зниження артеріального тиску.

Сприятливий вплив робить на психіку в цілому і на емоційну сферу зокрема ритм в’язання. Чи не робить чи терпкий людина своєрідний мікротанец під майже неусвідомлену внутрішню мелодію? Причому мелодія ця вибирається такого темпу, який найбільше йому зручний і приємний.

Дослідження, присвячені монотонии, свідчать, що у випадках, коли виконання повторюваних завдань вимагає постійної напруги й уваги, швидко настає стомлення.

Цього не відбувається, якщо виявляється можливим подумки відволіктися від виконуваних дій, думати про своє. Саме така свобода в процесі в’язання виробляється у досить досвідчених майстринь. Тому багато і вдаються до в’язання, коли виникає необхідність про щось подумати, “розкласти все по нирках”, привести свої почуття в порядок.

Відпочинок повинен йти попереду втоми, бути його профілактикою, а не лікуванням. Але якщо уникнути перевтоми не вдалося і ви погано спите, прокидаєтеся розбитим, нескладні обов’язки здаються вам обтяжливими? Якщо ви не можете подолати складну ситуацію на роботі або в родині? Радимо скористатися простим і загальнодоступним засобом – парою спиць і клубком ниток. Адже не випадково ручне в’язання є однією з поширених форм так званої психотерапії зайнятістю і використовується, зокрема, при деяких невротичних розладах.

Пацієнтам не тільки рекомендують регулярно і частіше вдаватися до допомоги цього виду рукоділля, але в окремих випадках новачкам настійно радять навчитися в’язати. До речі, нічим не обгрунтоване ігнорування ручного в’язання чоловіками. Нерідко вони роблять аналогічну роботу навіть з великим педантизмом і акуратністю, ніж жінки.

А ось для тих, чия праця пов’язана з виконанням одних і тих же одноманітних операцій і малорухомої, вимушеної позою, наприклад,

Робочим конвеєра, касирам, друкаркам, корисні більш активні форми відпочинку.

Спіцетерапія