Ще один удар по ожирінню

Ще один удар по ожиріннюНапевно, не знайдеться людини, яка захоче посперечатися з тим, що повноцінний сон – це шлях до здоров’я і красу. Більш того, як з’ясували вчені Вашингтонського Університету, це ще й перепона для зайвої ваги.

Для експерименту зібралося понад тисячу пар близнюків. В результаті стало відомо, що досить поспати дев’ять годин, щоб захистити себе від ожиріння. У тих, хто добре висипався, спостерігався меншу вагу і менший вплив на організм схильності до ожиріння з дитинства. А ті, кому поспати вдосталь не вдалося, навпаки, стрімко видужували.

Виявляється, в нашому організмі є гени, які і відповідають за появу зайвих кілограмів. Саме вони визначають, скільки енергії вийде з жиру, скільки людині потрібно з’їсти, щоб насититися, з якою швидкістю організм використовує отриману глюкозу. Ось на ці гени і робить свій вплив сон.

Для людей, які вважають за краще диван біговій доріжці, але люблять часто і щільно попоїсти, недостатньо тривалий сон підвищує шанси заробити цукровий діабет. Часто молоді люди, особливо студенти, марно нехтують нічним відпочинком. Адже після досягнення середнього віку у таких людей зазвичай починає розвиватися гіпертонія (підвищення тиску). Ризик отримати це захворювання зросте на 37% у тих, хто протягом п’яти років буде залишати царство Морфея всього на годину раніше необхідного.

Ще один удар по ожирінню