Секрет тонкої талії – хула-хуп

SHAPE \* MERGEFORMAT

Найефективнішим тренажером, який сприяє появі ідеальної талії за рахунок більшої частини задіяних м’язів, що тренує тіло виконанням всього однієї вправи. Крім того, крім цієї вправи, позитивним впливом на тіло є спеціальний масаж. Обруч стикається з тілом, що є причиною посилення кровообігу, що сприяє більш швидкому процесу схуднення.

Обруч хула-хуп впливає на відкладення жирів механічним шляхом, що виводяться з організму через кровотік і лімфу. Однак для запуску цих процесів необхідно правильно підібрати обруч. Навантаження безпосередньо залежить від тяжкості обруча, але це не означає, що тренування слід починати з металевого хула-хупа. Таке коло годину крутити навряд чи вийде, особливо з незвички. Позитивних результатів не досягти, якщо на тренування з обручем піде мало часу. тому для початку, слід взяти звичайнісінький, пластиковий хула-хуп, і тільки після того, як адаптуєте до нього, можна переходити на металевий варіант обруча.

Не рекомендується захоплюватися новомодними варіантами обруча, оснащеними різними обважнювачами. Вся справа в тому, що навантаження при виконанні вправи виростає і на хребет, що шкідливо для здоров’я. Більш того, хула-хуп такого виду може стати причиною появи синців не тільки на тілі, а й на внутрішніх органах. У зв’язку з цим, краще віддавати перевагу двом залізним обручам, ніж одному важкого, при цьому навантаження буде рівноцінною.

Дуже важливо пам’ятати про правильну техніку обертання обруча. Слід тренувати тільки корпус, не варто згинати коліна, так як гойдається талія, а не ноги. Зовнішній вигляд талії ніяк не залежить від виконання вправ на прес, навпаки вони можуть розширити стан. Для того, щоб не було подібного ефекту, слід віддати перевагу аеробним навантаженням з великим числом повторень.

Секрет тонкої талії – хула-хуп