Про користь ходьби босоніж

Про користь ходьби босоніж

За свідченням істориків, російські воїни круглий рік були босоніж або в м’яких постолах і домагалися виключної загартованості ніг. Завдяки цьому російські армії Суворова і Кутузова не знали поразок ні в Альпах, ні в тисячеверстним походах проти Наполеона. Саме на ноги солдатів падала основне навантаження в походах. А що ж ми зараз? Уже вранці, тільки-но вставши з ліжка, намацуємо тапочки. На роботу біжимо в тісних туфлях, приходячи додому – швидше надягаємо шльопанці.

Любителькам моди хочеться нагадати, що особливо шкідлива взуття на високих підборах з вузьким носком. Вона різко погіршує кровообіг в ногах, піддає м’язи гомілки і стопи сильного напруження і швидкої втоми. Високий каблук скорочує площу підошви на 30-40%, обмежує рух в суглобах стопи і силу скорочення її м’язів.

Це негативно впливає на рух крові. Крім того, таке взуття змушує довго утримувати позу рівноваги, напружує м’язи хребта і стомлює нервову систему.

Вираз “щастя ніг” означає здоров’я, що йде від ступень. Сучасна людина, одягнений в синтетичний одяг і ізолюючу взуття, накопичує значний електричний заряд. Це веде до хронічної втоми, безсоння, неврозів. Нормалізація організму приходить при ходінні босоніж. Це сприяє стимуляції рефлекторних зон, тонізує організм. А низька рухова активність може привести в результаті до хворобливих змін в життєво активних органах.

Ходінням босоніж – це своєрідні сеанси точкового масажу, перевіреного тисячоліттями. Безумовно, в сучасному житті взуття потрібна. Але хіба не можна заради здоров’я ходити босоніж вдома, на дачі, в лісі, в парку?

Увечері, перед сном, корисно походити босоніж хоча б по кімнаті протягом п’ятнадцяти-двадцяти хвилин. Перед цим корисно поставити ноги по щиколотки в холодну воду.

Влітку ж потрібно ходити босоніж по траві, особливо по росі, по лузі, лісі. Ходіння має тривати від 15 до 45 хвилин. Потім слід витерти ноги, надіти сухе взуття.

Ходіння по мокрому камінню дає такі ж результати, як і по траві. Час такий же – від трьох до п’ятнадцяти хвилин. Ще більш сильне рефлекторне вплив робить ходіння по свіжому снігу – три-чотири хвилини.

Обливання колін направляє кров у безкровні судини. Добре, якщо струмінь води лити з великої висоти.

Важливо! Якщо ноги холодні, процедуру робити не можна Потерпають недокрів’ям не можна це робити взимку, тільки влітку. Слабким людям починати ходити потрібно в теплій воді, потім поступово переходити до більш холодної.

Для зміцнення ніг спочатку потрібно стояти у холодній воді, яка доходить до колін і вище, не більше хвилини. Це легко зробити в ванні, де можна тримати руки і ноги в холодній воді. Така процедура підсилює приплив крові до кінцівок. Занурення рук в воду надає допомогу страждаючим ознобами, тим, у кого постійно холодні руки.

Наші ноги через пори в стопах мають чудове властивість виводити шлаки, отрути, шкідливі речовини, тобто вони дуже добре піклуються про очищення організму, здоров’я всього організму часто залежить від стану здоров’я ніг. Тому якомога активніше загартовувати, частіше ходіть босоніж, оберігаючи себе від хвороб і поганого настрою.

Про користь ходьби босоніж