Правильне харчування від Forbes

Правильне харчування від ForbesНовини від авторитетного журналу Forbes – експертів правильного харчування. Список “правильних” корисних продуктів містить дванадцять позицій. Най-най корисними продуктами визнані ягоди. Так, так, лісові та садові ягоди – чорниця, суниця і малина.

Ягоди багаті вітамінами, це просто комори вітамінів, антиоксидантів і клітковини. Ягоди покращують імунну систему і запобігають виникненню різних новоутворень в організмі. Наступними в списку продуктів йдуть горіхи і боби. Відмінні захисні функції у горіхів і бобів – вони захищають від зайвої ваги, ожиріння та цукрового діабету. Наступні позиції займає риба.

Риба багата жирними кислотами, а саме омега-3, благотворно діє на мозок, нормалізує тиск і запобігає захворюванню серцевого м’яза. Далі з списку йдуть брокколі і пекінська капуста, що виводять з організму утворювались токсини. “Це все добре! Але хочеться м’яса!”, – скажете ви і матимете рацію.

З тваринної пиши, без якої практично не можна обійтися, корисними визнані свіже м’ясо і яйця. Бажано, щоб ці продукти не мали в своєму складі гомонов, які використовуються при утриманні тварин. Експерти Forbes підкреслили, що використання перерахованих продуктів повинно бути в свіжому вигляді. Допускається мінімальна термічна обробка

Правильне харчування від Forbes