Правила прийому ванн загальної дії

Правила прийому ванн загальної дії

1. Ванну не рекомендується приймати на повний шлунок: після їжі повинно пройти 2-3 ч. Перед водної процедурою бажано звільнити кишечник і сечовий міхур.

2. Шкіра повинна бути чистою, тому перед процедурою її потрібно вимити з милом, щоб прибрати захисну жирову плівку, що перешкоджає проникненню біологічно активних речовин.

3. Вода у ванні повинна доходити до середини грудей.

4. Гарячу ванну з температурою 40 ° С і вище не можна приймати довше 15-20 хв. Подібні процедури – велике навантаження на серце і шкіру, яка починає лущитися.

5. Теплу ванну корисно приймати раз в 2-3 дня, гарячу – 1 раз в тиждень, душ – щодня. Слід знати, що в теплій, а тим більше в гарячій воді шкіра втрачає багато жиру, необхідного їй для нормального функціонування. Часті ванни підсилюють целюліт, вони шкідливі при хворому серці, судинних сіточках, варикозному розширенні вен і остеохондрозі.

6. Не захоплюйтеся пінними ваннами. Багато товстушки вважають, що вони допомагають худнути, проте більшість дієтологів сумніваються, що з їх допомогою можна скинути вагу. Зате відомо, що часте застосування піни пересушує шкіру. Тому процедури не повинні тривати довше 5-15 хв. При покупці пінистих засобів зверніть увагу на їх склад – краще, якщо в них входять жирові компоненти.

7. Після ванни не обполіскувати, а обережно промокніть тіло махровим рушником і змастіть його кремом. Замість крему можна використовувати натуральні олії (оливкова, персикове, кукурудзяна або соняшникова).

8. Відразу після ванни найкраще лягти в ліжко, послухати спокійну музику. Обов’язково відпочиньте хоча б півгодини після денного прийому ванни.

9. Процедуру слід припинити при перших ознаках втоми. Якщо під час водних процедур у вас погіршилося самопочуття, негайно припиняйте лікування.

Залежно від тривалості процедури можна домогтися різного ефекту – збудливий, тонізуючого, заспокійливого. Після процедури милом користуватися небажано і обполіскувати водою не потрібно.

Тепла ванна – оптимальний засіб проти депресії, споконвіку вона вважалася одним з кращих способів розслабитися. Занурюючись в пестить воду, ви відчуваєте, як випаровуються всі ваші прикрості й тривоги. До того ж час, проведений у ванні, може бути використано і для всіляких процедур, благотворно впливають на тіло.

Гаряча ванна – сильнодіюча процедура. У воді, нагрітій до 40 ° С, розширюються судини, посилюється приплив крові до поверхні тіла, активізується обмін речовин, видаляються шкідливі шлаки, що накопичилися в тканинах. Така ванна корисна при подагрі, судомах, хронічних захворюваннях суглобів, радикулітах, появі каменів в нирках і печінці, порушеннях обміну речовин, болях в жовчному міхурі, шлунку, нирках.

При інфекційних і застудних захворюваннях, в тому числі і гострих, корисно прийняти ванну з температурою 36-37 “С. Полежавши хвилини дві, включіть гарячу воду і повільно (за 15 хв) доведіть її до 43 ° С. Полежіть ще 4-5 хв, потім гарненько витріть рушником, заверніться в простирадло і вовняну ковдру. після процедури корисно випити гарячий чай з медом і близько години полежати в ліжку. Людям з хворим серцем або сильно потіють після ванни треба насухо витерти тіло, надіти теплу білизну і відпочити в ліжку не менше 2 ч. Протипоказання: ванна не річок омендуется людям, що страждають зниженим кров’яним тиском.

Гаряча ванна офуро – японська домашня лазня, яку корисно приймати при переохолодженні і нервових перевтомі. Для проведення процедури слід, лежачи в гарячій воді, поступово довести температуру до максимально допустимою. Тривалість цієї процедури визначається власними відчуттями: відчувши дискомфорт і бажання охолодитися, потрібно обережно (ні в якому разі не різко) встати з води і прийняти теплий душ. Звикати до подібної процедури потрібно поступово, збільшуючи її тривалість, швидкість зміни і верхній показник температури води. Для здорової людини максимальна тривалість ванни – не більше 15 хв. Приймати гарячу ванну офуро слід не частіше 2 разів на тиждень. Після ванни потрібно насухо витертися, надіти теплу білизну і лягти в ліжко.

Протипоказання. Потрібно врахувати, що гаряча ванна типу офуро надає велике навантаження на серцево-судинну систему, і тому вона рекомендується тільки здоровим людям після консультації з лікарем. Під час прийому гарячих ванн будь-якого типу голову рекомендується вкрити невеликим рушником, змоченим у холодній воді.

Щоб тіло стало красивим, а настрій бадьорим, приготуйте для своїх ванн всі необхідні засоби і візьміть на озброєння деякі корисні прийоми.

1. Черпайте красу з природи. Зовсім не обов’язково витрачатися на дорогі добавки – можна самій приготувати все необхідне з того, що міститься в кухонному буфеті.

2. Щоб пом’якшити роздратовану шкіру, додайте у воду чашку яблучного оцту.

3. Чашка сухого молока пом’якшить загрубілі шкіру.

4. Додайте чашку вівсяної муки або висівок – це очистить, відбілити і пом’якшить вашу шкіру.

Правила прийому ванн загальної дії