Поради туристам

Поради туристам

Взуття

Щоб правильно вибрати взуття, потрібно знати особливості майбутнього маршруту. За сухої лісовою стежкою можна йти в звичайних кедах, одягнутих на простий і вовняний носок. Для переходів по кам’янистому грунті більше підійдуть черевики на твердій товстій підошві. Ну а в сирих місцях не обійтися без гумових чобіт з повстяними устілками. Не забудьте і про запасні шкарпетках. Їх має бути не менше 2-3 пар (одні-вовняні). У всіх випадках взуття повинна бути зручною і вільною, щоб її можна було надіти на вовняні шкарпетки.

Гардероб

Незамінна в поході брезентовий штормовка, яка захистить вас від дощу і вітру, їй не страшні іскри багаття, легко пропалює куртки з синтетичних тканин.

Потрібні будуть: запасний комплект нижньої білизни, тренувальний костюм, футболка або ковбойка з коротким рукавом, светр, косинка, шапочка або панама.

Рюкзак

Речі укладайте в наступному порядку. Упакувавши одяг в непромокальний мішок, покладіть її разом з ковдрою або спальним мішком в частину рюкзака, прилеглу до спини. Місце консервів і крупи-на дні рюкзака. До речі, крупа, цукор, сіль і сірники теж повинні бути в поліетиленових пакетах.

В кишені рюкзака не забудьте покласти ложку, кружку, миску, ніж, сокира, аптечку.

Правильно зібраний рюкзак за формою нагадує боб.

Режим

Виходьте на маршрут якомога раніше, на нічліг зупиняйтеся за 1,5-2 години до настання темряви. Після години ходьби обов’язково робіть 10-20-хвилинні привали для відпочинку. Снідайте, обідайте і вечеряйте по можливості в один і той же час.

Раціон

Беріть з собою тільки необхідну кількість продуктів. У добу на людину має припадати:

500 грамів хліба, сухарів і борошна млинців,

200-250 грамів крупи,

50 грамів макаронних виробів,

30 грамів сала,

100 грамів м’ясних консервів,

200 грамів молока (з сухого або згущеного),

150 грамів цукру,

По 15 грамів солі і чаю.

Поради туристам