Пішохідний туризм

Пішохідний туризм

Якщо ви хочете отримати заряд бадьорості та позитивних емоцій, добре відпочити й зміцніти фізично, займіться туризмом!

Туристські подорожі бувають плановими і самодіяльними. На плановий маршрут купують путівку; тоді турист забезпечується харчуванням, житлом, спорядженням, транспортом, екскурсійним обслуговуванням.

Для самодіяльних туристських походів і подорожей туристи самі вибирають і розробляють маршрути і самі обслуговують себе в дорозі.

Починати краще з походів вихідного дня. Це найбільш доступна форма відпочинку і тренувань до багатоденних походів під час відпустки.

Пішохідний туризм

Такі походи зазвичай організовують туристські секції підприємств, установ, навчальних закладів, міські та районні туристські клуби. Широко практикується збір бажаючих брати участь в походах вихідного дня у приміських кас залізничних вокзалів, на кінцевих зупинках автобусів, біля станцій метро і в інших місцях. Для тих, хто побажає взяти участь в походах з ночівлею, а також здати норми комплексу ГТО організовується попередній запис. Туристів поведуть досвідчені керівники, навчать ставити намет, правильно укладати рюкзак, розпалювати багаття, долати різні перешкоди, орієнтуватися на місцевості. Вони познайомляться з пам’ятками історії та культури, природними багатствами рідного краю. У такі походи можна брати і дітей.

Ну, а якщо туризм захопить і з’явиться “полювання до зміни місць”, пристрасть до дороги, то можна відправитися в гори, в тайгу…

Але не поспішайте одразу підкорювати складний перевал або долати далеку маршрут. Спочатку придбайте досвід більш простих походів. Організувати групу для такого походу вам допоможуть туристські секції та клуби відповідно до Правил, затверджених Центральною радою по туризму та екскурсіях ВЦРПС.

Пішохідний туризм

Спочатку потрібно перевірити свої сили і можливості в поході першої категорії складності, а потім поступово ускладнювати маршрути. Тим, хто страждає будь-якими хронічними захворюваннями, треба обов’язково порадитися з лікарем. Група повинна складатися не менше ніж з шести людині не більше, ніж дванадцяти. Занадто велика група важко керована.

Предпоходние тренування, походи вихідного дня, участь в туристичних змаганнях допоможуть туристам дізнатися один одного, щоб в майбутньому підтримувати здоровий мікроклімат в колективі.

Особливу увагу приділіть спорядження, продуктів харчування, медичної аптечки. Але не забувайте про вагу рюкзака, намагайтеся, щоб він був якомога легше, але не за рахунок необхідних речей.

Перед походом слід оформити маршрутні документи, визначити контрольні терміни і пункти руху, стати на облік в контрольно-рятувальній службі в районі походу. Все це допоможе зробити маршрутно-кваліфікаційна комісія туристського клубу. І, звичайно, запасіться картами, докладними схемами і описами найбільш складних ділянок маршруту.

Успіх походу під мною залежить від керівника. Їм повинен бути авторитетний, вимоглива людина, що має досвід участі в більш складних походах.

Складаючи графік подорожі, передбачте дні для відпочинку, запасне час на негоду. Не можна планувати в перші дні довгі переходи і подолання складних ділянок, що вимагають великого фізичного напруження (наприклад, перевали в горах). Не слід залишати їх і на кінець походу, коли з’являється втома, знижуються увагу і реакція.

Найбільш продуктивне і безпечний час для пересування – ранні ранкові години, особливо в горах.

У лісах або на альпійських луках намагайтеся використовувати-4 ^ Лпастушьімі стежками або ЧІгпкамі, прокладеними дикими тваринами, навіть якщо вони подовжують шлях. По крутих осипной схилах треба йти з мінімальним інтервалом між учасниками групи, при траверсі схилу не слід йти один над одним. Пам’ятайте, що каменепад може виникнути навіть при необережному кроці.

Річку найкраще долати рано вранці при малій воді і бажано там, де вона розгалужується на кілька рукавів, тече спокійніше, що полегшує вибір безпечного броду.

Пішохідний туризм

Привали і нічліги влаштовуйте в місцях, захищених від можливих обвалів, лавин, затоплення водою. Чітка організація бівуачних робіт і сумлінне виконання кожним учасником групи своїх обов’язків дозволять вивільнити більше часу для відпочинку.

Якщо похід добре підготовлений, а при проходженні маршруту всі туристи дотримуються запобіжних заходів, подорож стане по-справжньому цікавим і незабутнім.

Питний режим у поході

У поході туристи відчувають чимале фізичне навантаження і потреба організму у воді відчувається гостріше. Однак пити багато і коли захочеться не слід. Безладний прийом рідини призводить до посиленого потовиділення. З потом з організму виводиться велика кількість солей, необхідних для правильного обміну речовин, що негативно позначається на працездатності, самопочуття. Тому основна кількість рідини випивайте під час сніданку та вечері, не обмежуючи себе. А ось на маршруті, навпаки, обмежуйте. На привалах найкраще прополоскати рот водою і зробити два-три ковтки, не більше. Після зупинки пийте не відразу, відпочиньте 5-10 хвилин, щоб тіло охололо. Інакше рідина майже відразу вийде з організму у вигляді поту.

Коли хочеться пити під час ходьби, рекомендується смоктати і повільно прожовувати кислі цукерки і сухофрукти – курагу, чорнослив (одна цукерка або ягода на годинний перехід). Непогано допомагає древній середньоазіатський прийом-смоктати чистий гладкий камінчик, кісточку від урюка, сливи, персика. При цьому відбувається посилене слиновиділення і зволоження слизової оболонки рота, сухість якої і породжує відчуття спраги. Але цим способом можуть скористатися тільки дорослі!

В середині дня, особливо в спекотну пору, корисно робити великий, на два-три години, привал на обід.

Якщо воду доведеться брати з криниці, річки, озера, перш ніж її пити, обов’язково прокип’ятіть протягом 8-10 хвилин або продезінфікуйте. Для цього треба розчинити у воді кілька кристалів марганцевокислого калію до появи блідо-рожевого забарвлення, дати їй постояти годину, потім процідити через марлю.

Інший спосіб знезараження-за допомогою пантоцида: 1-2 таблетки розчиніть в літрі води і витримують протягом 40 хвилин.

Коли є побоювання, що води по шляху не зустрінеться, заздалегідь запасіться нею, наповнивши фляги і каністри з харчового поліетилену або алюмінію, термоси або бідони з щільно закриваються або кришками.

Пішохідний туризм