Методика точкового масажу

Методика точкового масажу

В останні роки в нашій країні було видано чимало брошур і книг про застосування точкового масажу. Не залишилися осторонь від цієї теми багато, в тому числі і центральні, газети і журнали. Публікації викликали великий інтерес до точкового масажу як до одного із засобів надання допомоги хворій людині. Однак деякі автори, представляючи точковий масаж мало не панацеєю від усіх бід, явно перебільшили його можливості.

У хворих і навіть у деяких лікарів склалося помилкове враження, ніби точковий масаж дійсно здатний надавати ефективну допомогу в лікуванні ряду серйозних і складних захворювань. Тим часом давно відомо, що в медицині немає і не може бути універсального методу лікування. Будь-який з них має свої показання та протипоказання і може бути рекомендований тільки лікарем після того, як точно встановлений діагноз. Точковий масаж не виняток.

Одне і те ж захворювання у різних людей протікає по-різному, тому і їх суб’єктивні відчуття різні. Стандартні рекомендації з лікування того чи іншого захворювання, якими рясніють багато популярні видання з точкового масажу, не враховують індивідуальні особливості прояву хвороби у тієї чи іншої людини. А врахувати їх може тільки лікар.

Невдале і необгрунтоване застосування будь-якого доступного і універсального на перший погляд методу лікування самим хворим приносить лише шкоду. Наприклад, рекомендуючи застосовувати точковий масаж при головному болі, багато авторів популярних видань чомусь не беруть до уваги, що часто головний біль – це тільки прояв якоїсь хвороби. Головний біль може бути обумовлена ​​інфекцією, запальним процесом, пухлиною мозку, порушенням мозкового кровообігу. Ці захворювання вимагають невідкладного лікування. Інакше буде втрачено дорогоцінний час і в організмі відбудуться незворотні зміни, які можуть коштувати хворому життя.

Але голова може боліти і тоді, коли ми просто втомилися або перевтомилися. В цьому випадку рефлекторні методи впливу, в тому числі і точковий масаж, дійсно ефективні. Але робити його, не з’ясувавши, чим викликана головний біль, неприпустимо!

Метод точкового масажу, або, як його ще називають, акупресура, є радше засобом профілактики деяких станів і ряду хворобливих проявів, ніж методом лікування. За ефективністю свого впливу на різні функції організму він значно поступається голковколювання, припікання і прогрівання, сучасним методам електростимуляції і іншим методам рефлексотерапії, оскільки вплив точкового масажу більш поверхневе. Рекомендації авторів деяких посібників і популярних статей застосовувати точковий масаж для лікування різних захворювань абсолютно необгрунтовані. Особливо це стосується важких, хронічно протікають недуг.

Точковий масаж більш доцільний в тих випадках, коли треба попередити або зняти втому, підвищити загальний тонус організму, зменшити збудження нервової системи, поліпшити кровообіг в тих чи інших ділянках тіла. Наприклад, цілком допустимо застосовувати точковий масаж, коли в результаті стомлення або перезбудження порушений сон.

На відміну від загального точковий масаж здійснюється за допомогою впливу на певні точки, розташовані на різних ділянках поверхні тіла. Ці точки являють собою місця найбільшого скупчення нервових закінчень. Тому при впливі на них пальцями рук виникають нервові сигнали, які рефлекторно передаються в центральну нервову систему, а потім поширюються на відповідні центри мозку, що регулюють різні функції організму.

Такий рефлекторний принцип лікування, безсумнівно, може бути використаний для попередження розвитку деяких станів без застосування лікарських засобів.

Але точковий масаж принесе користь тільки в тому випадку, якщо добре опанувати методику його проведення і знати розташування точок, які потрібно масажувати. Тому, перш ніж почати робити точковий масаж, порадьтеся з лікарем рефлексотерапевтом.

І якщо він вважатиме, що цей метод вам показаний, то допоможе опанувати методику виконання масажу. Самостійно, без попередньої консультації з лікарем приступати до проведення точкового масажу не рекомендується.

Ті, кому лікарі радять проводити точковий масаж, можуть скористатися рекомендаціями, які будуть давати на сторінках журналу фахівці – рефлексотерапевти.

Якщо ви втомилися і не можете заснути

Методика точкового масажу

У таких випадках проводити масаж необхідно в ліжку безпосередньо перед сном. Несиметричні точки масажуйте пальцями правої руки, симетричні-пальцями правої і лівої руки по черзі.

Краще, якщо точковий масаж зробить вам хто-небудь з членів сім’ї. Але і самомасаж досить ефективний.

Масажуйте точки в такій послідовності:

1-а точка (несиметрична) між бровами. Масажувати вказівним пальцем, натискати легко, переривчасто протягом 3 хвилин.

2-я точка (симетрична) на руці в кінці складки, що утворюється при згинанні руки в лікті, з боку великого пальця. Масажувати великим пальцем, натискати чутливо, переривчасто протягом 5 хвилин.

3-тя точка (симетрична) на тильній поверхні кисті; між великим і вказівним пальцем (якщо розвести пальці, то від шкірної складки на один сантиметр в центрі). Масажувати великим пальцем, натискати легко, переривчасто протягом 3 хвилин.

4-я точка (симетрична) на стопі під внутрішньою кісточкою, на кордоні тильної і підошовної поверхонь. Масажувати великим пальцем, натискати легко, роблячи обертальні рухи, протягом 3 хвилин.

5-я точка (симетрична) в центрі підошви, між 2-й і 3-й плеснової кістки. Масажувати вказівним пальцем, сильно розминаючи, тобто уривчасто натискаючи на точку і область навколо неї, протягом 3 хвилин.

6-я точка (симетрична) під зовнішньою кісточкою, на рівні виступу п’яткової кістки. Масажувати великим пальцем, натискати чутливо, роблячи обертальні рухи, протягом 3 хвилин.

7-я точка (симетрична) між 1-й плеснової кісткою і основний фалангою великого пальця стопи, на кордоні тильної і підошовної поверхонь. Масажувати вказівним пальцем, натискати легко, переривчасто протягом 5 хвилин.

8-я точка (симетрична) на зовнішній поверхні гомілки, між великогомілкової м’язом і довгим разгибателем пальців стопи. Масажувати вказівним пальцем, натискати легко, роблячи обертальні рухи, протягом 3 хвилин.

Після масажу точок стопи доцільно зробити легкий гігієнічний масаж всієї стопи до появи відчуття тепла.

Методика точкового масажу