Вправи для обличчя

1. Напружте м’язи щік, затримайте в цьому стані, а потім розслабте їх протягом декількох секунд. Повторіть кілька разів. Зовні щоки повинні виглядати надутими, при цьому має відчуватися напруга м’язів. 2. Наповніть рот повітрям і, подібно […]

Масаж для внутрішніх органів

Сьогодні ми починаємо розмову про “святая святих” науки про масаж: вплив на внутрішні органи. Здійснюється воно через передню стінку живота і діафрагму, натискаючи на них і відпускаючи, ми виробляємо здавлювання, зміщення, підтягування і розслаблення внутрішніх […]

Самомасаж особи, голови і шиї

Опанувати загальним гігієнічним самомассажем і навчитися застосовувати його в залежності від свого стану: вранці, щоб швидше струсити залишки сну, увійти в робочий ритм; ввечері, щоб зняти втому, може тільки той, хто добре освоїть техніку виконання […]