Масаж живота і грудної клітки

Масаж живота і грудної клітки

Сьогодні ми поговоримо про масаж живота і грудної клітини. Тут все області дуже важливі. У них знаходяться багато внутрішні органи. Порушується їх робота – страждає весь організм. Живіт, як вважають на Сході, – це енергетичний котел всього тіла. Кишечник порівнювали з корінням рослин, за якими в першу чергу треба доглядати, щоб вони були сильними. Те саме можна сказати і до людини.

Масаж живота і грудної клітки

Масаж живота не тільки поліпшить вашу фігуру, але і помітно поправить самопочуття. Починаємо з погладжування. Зрозуміло, лежачи і розслабляючись. Руки кладемо на пахові області і підкова-образними рухами від середньої лінії живота, м’яко торкаючись шкіри, переміщаємо їх вгору до реберним дугам. Погладьте долонею край підребер’я. Потім м’язи. А тепер розітріть шкіру і підшкірно-жирову клітковину в напрямку від підребер’ї вниз до тазу.

Якщо живіт великий, користуйтеся прийомом Накочення. Рухами, що пиляють край долоні занурте в тіло. Правою рукою візьміть складку шкіри і жирової клітковини, накочуючи її на долоню лівої руки. Складку злегка стисніть і розімніть між долонями. І так по всьому животу.

Інший прийом – Натиснення – показаний при порушеннях функцій шлунково-кишкового тракту, а також сексуальних розладах. Він простий. Долонями стисніть живіт з боків, підніміть його і на видиху різко опустіть.

Освоїли загальний масаж?

Приступаємо до точкового. Рефлексогенні зони живота в основному розташовані на його середньої лінії.

Зона 1 – на середині верхнього краю лобка. Масаж допомагає при різних сечостатевих розладах.

Зона 2 знаходиться на середині відстані між лобком і пупком. Масажуючи її, можна нормалізувати розлади менструального циклу, зняти болі в області сечового міхура, допомогти при нетриманні сечі, емоційної слабкості, імпотенції.

Зона 3 захоплює центр пупка. Можна тільки слабо розтирати його краю і легко погладжувати. Це для тих, кого закачує у транспорті.

Зона 4 розташована на середині відстані між пупком і мечовидним відростком. Масаж показаний при сильних болях, захворюваннях шлунка, підшлункової залози, печінки і жовчного міхура.

Зона 5 знаходиться відразу під мечовиднимвідростком. Не натискайте сильно! Під нею – сонячне сплетіння, що впливає на серцевий ритм. Масаж цієї зони ефективний при гастритах з підвищеною та зниженою кислотністю, стенокардії, болях в області серця, а також при підвищеній нервозності, сльозливості, внутрішній напрузі, невпевненості в своїх силах. Дуже корисний самомасаж живота жінкам після пологів. Ослаблені м’язи передньої стінки живота погано пручаються тиску внутрішніх органів, і з часом живіт стає в’ялим.

Тепер масажуємо грудну клітку. Загальний масаж почніть з грудних м’язів в напрямку від ключиць до пахвових западин.

Міжреберні м’язи погладьте пальцями, імітуючи рухи граблями, в напрямку від грудини до хребта. Потім розітріть грудину і реберні дуги.

Рефлексогенні зони грудної клітки розташовані як би на продовженні середньої лінії живота.

Зона 8 буде розташовуватися в місці перетину горизонтальної лінії через соски з середньою лінією. Її масаж застосовують при бронхіальній астмі, помилковий круп, спазмі голосових зв’язок, кашлі, кашлюку, нудоти і блювоти, болях за грудиною.

Зона 9- вище зони 8. Масаж цієї зони показаний при ускладненому диханні, захриплості голосу, кашлі, болях за грудиною.

Якщо у вас сильне серцебиття, задишка, знижена функція грудних залоз, треба натиснути подушечками великих пальців на грудину між зонами 8 і 9. Роблять це в момент видиху в напрямку до спини.

Зони 10, 11, 12, 13 знаходяться в міжреберних проміжках. Їх масажують при болях в грудній клітці, ударах ребер, міжреберної невралгії, захворюванні органів дихання і нирок.

Годувальниці можна порадити масаж грудної клітини. Тільки пам’ятайте, не можна масажувати грудну залозу, а тільки легко погладжувати її і розтирати в напрямку до соска, але не торкаючись його. А тепер розшукайте листопадовий номер нашого журналу за минулий рік. Там мова йде про масаж спини. Справа в тому, що точковий масаж грудної клітини слід поєднувати з таким же масажем спини в зонах, які надають дію на органи грудної клітини.

Наприклад:

Зона 4 (на спині, знаходиться на осьовій лінії між третім і четвертим грудними хребцями) – пов’язана з органами дихання.

Зона 6 (на спині між п’ятим і шостим хребцями) – пов’язана з серцем.

Завдання додому. Щоб ваш кишечник працював краще, навчитеся робити загальний масаж живота і точковий масаж рефлексогенних зон 2 і 4, а на спині – зон 15,16,17.

Відпрацюйте прийом точкового масажу рефлексогенні зони 3.

Після ранкової зарядки корисно виконати точковий масаж заспокійливим методом: в зоні 8 на грудній клітці і в зоні в на спині.

Масаж живота і грудної клітки