Масаж для рук

Масаж для рук

Масаж для рук

Масаж для рук

Коли хочуть висловити ступінь необхідності якої-небудь речі, кажуть: нам без неї як без рук!

І вірно. Яку тільки різноманітну роботу не виконують руки! І важку фізичну, і найтоншу ювелірну, що вимагає високого професіоналізму.

Не дивно, що м’язи рук постійно відчувають перевантаження, а значить, і необхідність відновлювати силу. Між іншим, масаж рук не просто допомагає цьому, але і створює відчуття загального спокою. Якщо помасажувати тільки кінчики пальців, покращиться дихання, перестане “стрибати” серце, знизиться зайва емоційність.

Масаж рук слід починати з прийомів класичного масажу: погладжування і розтирання. Спочатку з кінчиків пальців – до їх основи. Потім кисть, від неї вище-до передпліччя, потім плече і пахву. Після погладжування розтираємо кожен м’яз і сухожилля. Долоні розтираємо і розминаємо великими пальцями або гребінцем стислих в кулак пальців. Все це проробляємо ніжно і обережно, щоб не наставити синців.

Тепер приступаємо до точкового масажу.

Швидко знімає втому рук масаж зони 1. Ця зона знаходиться в середині долоні між 3 і 4 пальцями. Масаж нормалізує кров’яний тиск, знімає оніміння в кінчиках пальців, стомлення в кистях і м’язовий спазм. Специфічною при захворюваннях серця вважається зона 2. Зони 3 і 4 всередині і зовні, немов браслетом, охоплюють зап’ястя. При ударі лучезапястного суглоба вони надають знеболюючий ефект. Допомагають при зниженні пам’яті, коли болить серце, від безсоння. Зона 4 виручає при бронхіальній астмі, кашлюку, інфекційних захворюваннях з високою температурою.

Зона 5 вище зони 2 на один поперечний палець. Її ще називають зоною “екзаменаційного” неврозу, відомого багатьом студентам. Це не хвороба і навіть не симптом її, а просто тривожний стан, викликане недооцінкою своїх можливостей, розгубленістю або страхом. Зняти його можна за допомогою масажу зони 5. Його краще робити подушечкою нігтьової фаланги великого пальця (іншими як би притримуючи зап’ясті), поперемінно на обох руках по 5-10 хвилин 2-3 рази в день.

У проміжках можна пити заспокійливий чай такого складу: трава чебрецю повзучого (5 частин), трава материнки (3 частини), листя ожини (3 частини), листя чорної смородини (3 частини), листя м’яти перцевої (2 частини), листя кропиви собачої пятілопастного (4 частини). Чайну ложку подрібнених рослин залийте склянкою окропу, залиште на 30 хвилин, процідіть. Рекомендується пити по склянці 2-3 рази на день.

Зони 6 і 11 розташовуються на три поперечних пальця вище зап’ястя. Зона 6 на внутрішній поверхні передпліччя. Масаж її регулює кров’яний тиск і розлади жіночого циклу, відновлює працездатність, знімає розумове і фізичне стомлення.

Зона 11 – на зовнішній поверхні передпліччя. Масаж допомагає при безсонні, підвищеної пітливості, оніміння пальців. Масаж обох цих зон має загальнозміцнювальну дію на організм.

Зони 7, 8, 9 ви знайдете на внутрішній поверхні передпліччя в ліктьовий складці. Масаж зони 7 допомагає при оніміння пальців, запаморочення, болі в м’язах потиличної області, зони 8 – при болях в суглобах руки, м’язах плеча та передпліччя, при ударах і розтягненнях, нудоті. Масаж зони 9 має знеболюючу дію при запаленні ліктьового і плечового суглобів, знімає напади задухи при бронхіальній астмі, кашлюку і помилковому крупі, допомагає при захворюванні легенів.

Зона 10 (на три поперечних пальця нижче зони 9) допоможе при поганому настрої. Її масаж має загальнозміцнювальну дію при розладах нервової системи. Зона 12 помістилася в вершині трикутника, утвореного великим і вказівним пальцями. Це дуже важлива зона, вона регулятор гармонії організму. Масаж її показаний при алергіях, зубного болю, бронхіальній астмі. Є специфічною зоною масажу при захворюваннях органів шлунково-кишкового тракту.

Зона 13 розташована на вказівному пальці в зовнішньому куті нігтя з боку великого пальця. Вона має найменшу площу – діаметром 2-3 мм, тому масаж її треба робити тупим предметом (сірником або тупо заточеною паличкою). Це допоможе при болях у вухах, в роті і особливо коли болять зуби.

Зону 14 легко відшукати, піднявши руку вгору, в утвореній ямці, в плечовому суглобі. Масаж її полегшить біль у плечовому суглобі, шиї і міжлопаткової області.

Часто після фізичної роботи вечорами “ниють” руки. Не чекайте, коли біль сама пройде. На 5-10 хвилин зробіть ванночки з теплою (38-40 °) води або водного настою, приготованого з рівних частин листя подорожника, кропиви, череди або з одних листя берези. Після насухо витріть кисті і проведіть легке погладжування рук від кінчиків пальців до пахвових западин. На всі процедури піде не більше 20 хвилин, зате збережете дорогоцінні години спокійного сну.

Завдання додому:

1. Вивчити рефлексогенні зони рук (особливо запам’ятайте зони 6 і 11, навчитеся їх одночасного масажу).

2. Повторіть техніку виконання збудливого і заспокійливої ​​методів масажу.

3. Спробуйте самостійно підібрати зони для масажу при болях в лучезапястном суглобі, плечі вом і на задній поверхні шиї.

Масаж для рук