Легка хода

Легка хода

Вибираючи між модним взуттям і зручною, ми, як правило, віддаємо перевагу модною. І ось вже поспішаємо на роботу в вузьких туфлі або чоботи на підборах-шпильці. Чи думаємо ми про величезні навантаженнях, особливо у повних, які припадають на ноги? Найчастіше ми згадуємо про це, коли у нас з’являється плоскостопість, розширюються вени, виникають мозолі…

Значить, ми помилилися, купуючи модні чобітки? І так і ні. Просто потрібно пам’ятати, що, працюючи у верстата, в перукарні, за прилавком, потрібно надягати легку, зручну, підібрану за розміром, добре провітрюваних взуття. Тоді і самопочуття у вас буде протягом дня прекрасним.

Доглядайте за ногами постійно. Щодня мийте двічі ноги теплою або прохолодною водою з милом змащуйте шкіру спеціальним кремом для ніг. Напевно ви відчуєте себе бадьоро після нескладного масажу жорстким махровим рушником: ступню від пальців і догори масажуйте енергійніше, а коліна і стегна слабкіше.

Кілька рекомендацій тим, у кого вени на ногах розширені. Масаж-тільки з дозволу лікаря. Якщо вам доводиться протягом дня багато стояти – працюйте, забинтувавши ноги еластичними бинтами. Для профілактики полежіть після роботи 15-20 хвилин з піднятими ногами. При появі венозних вузлів продовжите відпочинок до 30-45 хвилин.

А ось рецепт, за допомогою якого швидко зніметься втома трудового дня: протріть ноги шматочком льоду, що містить екстракт м’яти. Або ж зробіть контрастні ванночки: п’ять хвилин в гарячій воді і десять секунд у холодній. Коли ж ноги “гудуть” від втоми, вас виручить ванночка з настою суміші м’яти, конопель і бузини. А після змастіть ноги кремом.

При огрубіння і тріщинах на п’ятах робіть щодня на ніч содові ванночки. Якщо шкіра ороговілі, намилюйте через день вологі п’яти милом, залишайте на 5-10 хвилин, а потім потріть шкіру пемзою і змийте мило. Після намажте п’яти кремом для ніг.

Жорстку шкіру колін можна пом’якшити рослинним маслом з додаванням соку лимона або апельсина в пропорції 10: 1. Наноситься суміш на 20 хвилин, змивається теплою водою, а коліна змащуються живильним кремом.

При пітливості ніг робіть на ніч щоденні ванночки з відвару дубової кори (50-100 г на 3-5 л води) або настою шавлії і кропиви (50-100 г суміші на 3-5 л води). Ще один настій – з кори білої верби, листя м’яти або бузини. Крім того, рекомендується протягом чотирьох тижнів приймати всередину настій шавлії і кропиви (15 г сухого листя на 0,5 л води). Приймати двічі на день по 1/4 склянки. Хороший ефект дає кухонна сіль: киньте дві жмені на таз води і потримайте в ній ноги хвилин 10, потім присипте тальком або змастіть кремом для ніг. Замість солі можна влити в таз 1 стакан столового оцту.

Ступні ніг повинні неодмінно бути доглянутими. Це позначиться і на самопочутті, а заодно додасть вам впевненості. Спробуйте зробити педикюр: ноги потрібно розпарити у воді або настої з трав (ромашки, м’яти, календули, полину), видалити мозолі, загрубілі шкіру. Нігтям надається красива форма: видаляється або зсувається шкіра навколо, при бажанні їх можна покрити лаком. Після педикюру шкіру потрібно змастити спеціальним кремом для ніг або будь-яким живильним кремом.

Легка хода