Йога та пілатес

Наймоднішими видами фітнесу, останнім часом, є пілатес і йога. Особливість даних практик полягає у відсутності великої кількості поворотів і швидких рухів, але при цьому, вони дозволяють виховати в людині витривалість, домогтися душевної рівноваги, сформувати рельєф і збільшити самооцінку.

Незважаючи на деяку схожість, між йогою і пілатесом є істотні відмінності.

Пілатес з’явився на початку 20 століття і був створений Джозефом пілатесом для поранених солдатів, яких було необхідно привести в форму. Основу такого фітнесу становить фізичний стан людини, а вся система побудована на роботі м’язів спини і преса.

Йога відноситься до древніх видів практик і основним її напрямком є ​​встановлення балансу між фізичним і духовним станом людини. Це досить потужний засіб для боротьби зі стресом, для розвитку рівноваги і концентрації, зниження кров’яного тиску і підвищення м’язового тонусу.

Йога – це найбільше заняття, спрямовані на тренування духу, під час проведення яких людина вчиться керувати своїми емоціями і силами, отримує умиротворення і позитивний настрій. Пілатес, в свою чергу, більше спрямований на тренування тіла.

Ще однією істотною відмінністю пілатесу та йоги є дихальна техніка. У пілатес дихання використовується для насичення м’язів киснем, а в йозі за допомогою дихання управляють своїм тілом.

У йозі не використовуються будь-які тренажери, а в пілатес можуть включатися фітбол, еластичні стрічки і багато іншого.

Роблячи вибір між пілатесом і йогою, необхідно спочатку прислухатися до себе і визначити:

1.Якщо основною метою ставиться набуття умиротворення, домогтися гнучкості тіла, подолати стрес, то вибрати треба йогу

2. Для розвитку в собі витривалості і сили використовують пілатес.

3. Чудових результатів можна досягти, якщо почати займатися і пілатесом і йогою

У будь-якому випадку, кожна людина для себе приймає рішення, відповідно до своїх індивідуальних переваг і можливостями.

Йога та пілатес