Гімнастика для обличчя

Гімнастика для обличчя

Гімнастика для обличчя від зморшок, що дає ефект омолодження або фейсбілдінг, а також фітнес для особи, мімічна зарядка-все це корисні вправи, спрямовані на підвищення еластичності вашої шкіри і перешкоджання її старінню. Ефект один – за 4 тижні таких занять з м’язами обличчя омолоджуюча гімнастика для особи дозволить позбутися від дрібних зморшок і виглядати молодо і карколомно.

Вправи для обличчя дозволяють збільшити його м’язи, через що зморшки розгладжуються і стають майже непомітними. Звичайно ж ефект у цій гімнастики, як і будь-який інший, можна побачити тільки після того, як ви будете регулярно і постійно виконувати вправи.

Також під час цієї гімнастики для особи у нас з’являється можливість стимулювати активні з біологічної точки зору точки, які знаходяться на обличчі, і це дає результат у вигляді релаксації, дозволяє зняти стрес і позитивно впливає на загальний стан організму.

Правила проведення фітнесу для обличчя:

1. Перед вправами необхідно видалити макіяж і очистити шкіру – для чого потрібно буде використовувати для сухої і чутливої ​​типів шкіри – гель.

2. Тренуватися потрібно перед дзеркалом. Дуже добре, якщо реально прийняти таке положення тіла, при якому спина була б прямою, але розслабленою. Таким чином, можливо буде тримати під контролем правильно виконання вправ.

3. Робити вправи потрібно кожен ранок і вечір по десять-п’ятнадцять хвилин, причому робити все вправи без винятку, і тоді Ви обов’язково побачите бажаний ефект і зможете забути про “гусячі лапки”, мішки під очима і “лінії скорботи”.

4. Кожній вправі треба робити по 10 разів в нешвидкому темпі, а потім ще 10-а вже швидше.

5. Після тренування необхідно нанести сироватку з ефектом омолодження або ж ліфтинговий нічний крем, вплив якого буде посилено попереднім розігрівом м’язів, і тому його активні елементи матимуть подвійну дію. Тренування для рота і щік:

Направлена ​​на м’язи губ – верхньої і нижньої, на м’язи щік і скул, трикутну м’яз і кругову. Вони можуть допомогти підтягнути щічки, згладити складки в області носа і губ, розгладити зморшки на губах.

– “Поцілунок” – потрібно витягнути губи трубочкою, немов ви цілуєте кого-то, затиснути вказівний палець губами, а подушечкою пальця злегка тиснути на верхню губу, розслабляючи потім губи. – “Гримаси” – необхідно відкрити рот і спробувати загорнути губи всередину, при цьому спираючись мовою в стінку, що знаходиться під нижньою губою. У цьому положенні трохи відкриваємо рот, намагаючись посміхнутися.

Вправи для лобової області і області навколо очей:

Надають відмінний ефект на м’язи чола – позбавляють від вертикальних складок в області перенісся, від горізонтальних – на лобі. Усувають “гусячі лапки”, синці під очима і обвислі і опухлі повіки.

– “Жмурки” – треба заплющити очі, а затемненого відкрити їх. Залишатися в такому положенні кілька секунд – а потім широко розкрити очі. – “Подив” – підняти брови і завмерти в такому положенні на декілька митей. Щоб ускладнити цю вправу, можна тиснути вказівним пальцем над бровою, намагаючись підняти брови як в гримасі подиву. Тренування для підборіддя і шиї:

Дозволяє усунути складки в області шиї, тренувати м’язи, які відповідають за опускання і піднімання куточків рота, підтягнути друге підборіддя.

– “Східні танці” – треба підняти дві руки вгору, зігнути їх в ліктях і з’єднати долоні і потім рухати шиєю повільно вправо-вліво, потім – вперед-назад. – Тягнутися верхівкою вгору, намагаючись утримувати напруженими м’язи шиї. Зафіксувати положення на 5 секунд. – “Щелепи” – намагатися притиснути нижньою губою верхню, напружуючи м’язи шиї і підборіддя. При регулярному виконанні цих тренувань, ви отримаєте негайний результат. Якщо у вас в запасі більший термін і сильне бажання стати красунею, можна додати в цих вправ ще сауну і ефективні ліфтінгові маски за домашніми рецептами!

Ставайте чарівними і задоволеними собою.

Гімнастика для обличчя