Гігієнічний душ

Гігієнічний душ

Для гігієнічного душа протипоказань практично немає. Миття тіла теплою водою з милом, розтирання його мочалкою або щіткою значно покращує крово – і лімфообіг.

Для ранкового душа вода може бути будь-якої температури, але закінчувати процедуру треба обов’язково прохолодною і навіть холодною водою.

Вечірній душ повинен бути із застосуванням теплої води (36-37 ° С). Це не тільки очистить шкіру, але і надасть сприятливий вплив на сон.

Контрастний душ необхідний для стимуляції обмінних процесів в організмі, тренування захисних функцій шкіри. Спочатку на 1-2 хв пустіть гарячу воду, а потім холодну. починайте вплив

Холодом поступово: спочатку направте струмінь на одну ногу від низу до верху до талії, потім переведіть воду на іншу ногу, після чого на вільну руку від кінчиків пальців вгору до плеча і потім на другу руку. На закінчення струмінь душу направте на груди і спину (рис. 74).

Гігієнічний душ

Тривалість дії холодної води на кожну частину тіла повинна складати від 5 до 10 секунд. Процедуру повторіть 3-5 разів і закінчите холодним обливанням. Після контрастного душу тіло слід закутати заздалегідь зігрітій махрової простирадлом або махровим халатом і енергійно розтерти.

Перед душем або ванною рекомендується чистка шкіри тіла сіллю. Її корисно проводити 1-2 рази на місяць. Для цього необхідно змішати 350 г кухонної солі з 1/2 склянки рідкого крему. За допомогою ватного тампона або губки круговими рухами втирайте масу в шкіру. Особливо сильно і ретельно розтирайте ороговілі ділянки. Обполіскуйте тіло під душем спочатку гарячою, а потім холодною водою. Злегка протріть тіло рушником, на ще вологу шкіру нанесіть живильний крем, і вона буде схожа на атлас.

Гігієнічний душ