Гарні руки

Гарні руки

Косметологи часто говорять, що ніщо не видає так вік, як руки. Руки – паспорт жінки. Це справедливо ще й тому, що зморшки обличчя і шиї можуть бути усунені шляхом пластичної естетичної хірургії, а ефективних методів хірургічного лікування старечих змін рук до теперішнього часу ще немає.

Руки, особливо не захищені одягом кисті, постійно відчувають на собі несприятливий вплив холоду, тепла, води та хімічних речовин. Шкіра рук старіє раніше, ніж шкіра обличчя і шиї, а сухість, лущення, зморшкуватість і в’ялість виражені значно різкіше, ніж на прихованих частинах тіла.

Ось чому саме руки потребують постійного захисту і догляду.

Відразу ж після пробудження, ще лежачи в ліжку, зробіть самомасаж рук. Масажуйте круговими рухами кожен палець, і суглоб окремо так, як ніби ви одягаєте рукавички. Потім переходите на тильну поверхню кисті. Обхопивши зап’ястя, продовжуйте масажні руху, поступово піднімаючись до ліктя, а потім о-пліч. Зробіть кілька рухів кистями рук: кругові рухи в зап’ястях, стискання і разжимание кулака, імітація гри на фортепіано.

З віком знижується тонус м’язів рук, особливо обвисають м’язи плеча. Деякі жінки дуже страждають від цього недоліку, намагаються приховати його довгими рукавами і дуже незатишно почуваються на пляжі.

Щоб зміцнити м’язи рук, радимо вам ввести в комплекс щоденної гімнастики кілька спеціальних вправ (кожен рух повторюйте не менше 10 разів).

Вправа 1. Стійте прямо. Руки – в боки, на висоту плечей. Зробіть кругові рухи в області зап’ястя, спочатку вперед, потім назад. Не змінюючи положення рук – кругові рухи в області ліктьового суглоба вперед і назад, а потім – великі, розмашисті кругові рухи в плечовому суглобі, також вперед і назад.

Вправа 2. Витягніть руки вперед, на висоту плечей, зімкніть пальці в “замок”. Накресліть в повітрі велику “вісімку”. Плечі при цьому повинні залишатися нерухомими.

Вправа 3. Підніміть витягнуті руки над головою. Не відриваючи ступні від підлоги, потягніться вгору, як ніби вам треба торкнутися пальцями стелі.

Вправа 4. Складіть руки на животі, відведіть лікті вперед якнайдалі, залишаючи плечі нерухомими.

Після кожної вправи опустіть руки, розслабте м’язи і вільно потрясіть руками, як би струшуючи з них воду.

Щодня проводите самомасаж плечей і передпліч. Витягніть руку, стисніть пальці в кулак, бічною частиною долоні іншої руки короткими ритмічними ударами постукивайте по витягнутій руці від пальців до пахв. Спочатку по її внутрішній поверхні, а потім по зовнішній. Щоб посилити кровообіг, великим і вказівним пальцями однієї руки зробіть швидкі та легкі пощипувати руху знизу вгору по зовнішній і внутрішній поверхні іншої руки.

Руки забруднюються значно частіше, ніж інші частини тіла, а людям деяких професій (лікарів, кулінарам, робітницям заводів і фабрик, трудівницям сільського господарства) особливо часто доводиться мити руки.

Часте миття дуже холодної або гарячої води зневоднює шкіру рук, так як вона містить мало сальних залоз, а на долонях їх взагалі немає. Шкіра стає грубою, шорсткою, лущиться. Для очищення сильно забрудненої шкіри (незалежно від обставин) не можна застосовувати пісок, глину, тирса або землю, оскільки вони можуть травмувати шкіру. Також шкідливо використовувати бензин, гас, різні розчинники, хлорне вапно, кальциновану соду, господарське мило. Ці речовини надають шкідливий вплив на шкіру – розпушують і знежирюють її, різко знижують захисні властивості, створюють умови для проникнення в шкіру мікробів.

Найкраще використовувати для миття рук воду кімнатної температури (15-20 ° С) і високоякісне мило: “Дитяче”, “Косметичне”, “Лісова німфа”, “Зодіак” і ін., Після чого кисті треба ретельно витерти м’яким рушником.

Змащуючи щодня кремом шкіру обличчя і шиї, не забудьте про руки. На вологу шкіру рук нанесіть живильний або гидратирующий крем, яким ви тільки що змащували обличчя, або спеціальний крем для рук. Вітчизняна косметична промисловість випускає густі і рідкі креми для рук з різними добавками, який захищають і пом’якшують шкіру рук.

Крем “Арбат”. Охороняє руки від огрубів і лущення завдяки вмісту в ньому натуральним оліям, гліцерину, антисептиків і ферменту.

Крем “Велюр”. Має протизапальну, пом’якшувальну і живильну дію, До його складу входять екстракт ромашки, вітамін F, гліцерин, ментол, високоякісні жирові компоненти.

Крем “Ольга”. Добре пом’якшує шкіру, запобігає появі тріщин, діє антисептичні. До його складу введені норкову і кістковий жир, косточковое масло, віск троянди і екстракт насіння моркви.

Рідкий крем “Персиковий”. Рекомендується після домашньої роботи, а також контакту з розчинниками і синтетичними миючими засобами. Добре пом’якшує шкіру ліктьових суглобів і запобігає утворенню тріщин.

Миючі засоби “Лада”, “Фея”, “Тюльпан”. Розроблено на основі спеціального, синтетичного засобу. Вони володіють прекрасним очищує дією, роблять шкіру м’якою, еластичною і рекомендуються для видалення важко змивається забруднень у працівників різних промислових галузей.

Під час приготування їжі користуйтеся ножами з нержавіючої сталі, щоб на руках не залишалися темні плями. Овочі та фрукти чистите під струменем води. Після закінчення роботи відбілити потемнілу шкіру 1-процентним розчином перекису водню, столовим оцтом, соком лимона або протріть яблучної шкіркою. Якщо на руках залишився запах часнику чи цибулі, потріть їх кавовою гущею. Сильно забруднені руки легко відмиються, якщо попередньо втерти в шкіру рослинне масло з цукром.

Для захисту шкіри під час роботи по дому використовуйте при сухого прибирання нитяні рукавички (попередньо руки слід вимити і змастити живильним кремом). Вологе прибирання, чищення овочів і фруктів, миття посуду проводите в гумових рукавичках, перед цим необхідно змастити руки кремом і присипати тальком. Після закінчення прибирання руки треба вимити і на вологу шкіру нанести крем.

У холодну погоду у деяких жінок на пальцях і кистях з’являються синюшні плями, набряки і навіть ерозії. Це так зване ознобленіе. Жінки, у яких з’являються ознаки цього захворювання, в холодну пору року повинні щодня робити теплі ванночки з кори черемхи (2 ст. Л. На 1 л води) або квасцов (20 г на 1 л води).

Не забувайте перед виходом на вулицю надягати теплі рукавички або рукавиці.

При грубій, шорсткій шкірі рук рекомендується (2 рази на тиждень) робити ванночки з соку квашеної капусти, молочної сироватки, води, в якій відварюють картоплю, потім змащувати шкіру жирним, кремом і надягати на ніч нитяні рукавички. Ванночки можна використовувати в якості профілактики та для нормальної шкіри рук (1 раз в тиждень).

Дуже корисні для шкіри ванночки з теплого рослинного масла (кожного разу можна використовувати одну і ту ж порцію масла). Після закінчення процедури промокніть руки паперовою серветкою.

Хороший пом’якшувальний ефект дають гліцеринові ванночки (на 2 л води 1 ст. Л. Гліцерину і 1 ч. Л. Нашатирного спирту) або теплі содові ванночки (50 г соди на 1 л води). Після ванночки, вологі руки треба змастити жирним кремом і помасажувати, після чого надлишки крему прибрати за допомогою паперової серветки.

Зверніть увагу на шкіру ліктів. Щоб шкіра була м’якою, під час щоденного душу розітріть цю б частину щіткою або мочалкою, а потім змастіть жирним кремом. Якщо шкіра ліктів ороговілі, зробіть ванночки з гарячого (40 °) Мильно-содового або сольового розчину (50 г соди або 100 г солі на 1 л мильної води) і обережно потріть пемзою, а потім змажте шкіру жирним кремом, що містить вітамін А або F : “Вечір”, “Персиковий”, або кремом-маскою “Елегія”. Так само доглядають за шкірою рук, якщо на ній з’явилися мозолясті освіти.

Дрібні садна або тріщини шкіри рук небезпечні тим, що вони можуть стати воротами гнійної інфекції. Для дезінфекції використовують 3-процентний розчин перекису водню, зеленка.

Для лікування глибоких тріщин перед сном руки занурюють в теплий розчин крохмалю (2 ст. Л. На 1 л води) або відвар лляного насіння (3 ст. Л. На 1 л води), а потім тріщини змащують гомеопатичної маззю “Календула”.

Як вже говорилося, Відбілюючий дію на шкіру рук надає сік лимона (перш ніж викинути вичавлений лимон, протріть їм руки!), А також сік свіжого огірка, ванночки з молочної сироватки, кислого молока, теплі ванночки з оцту, бури (50 г на 1 л води). Після процедури нанесіть на шкіру відбілюючий крем “Мелан” або “Молочай”. Однак при застосуванні цих кремів треба уникати прямого впливу сонячних променів.

При пітливості долонь вам допоможуть 5-хвилинні ванночки з оцтової води (3 ч. Л. Столового або яблучного оцту на 1 л води). Ефект таких ванночок заснований на стягують дії оцту і трав на шкірні пори. Корисні ванночки з відвару кори дуба або настою кропиви і шавлії, узятих в рівній пропорції (2 ст. Л. Суміші на 1 л води).

Хорошим дією володіють і дезодоранти, які наносять на долоні на 20 хвилин, після чого руки промивати холодною водою. Жирні креми посилюють потовиділення, тому для догляду за руками використовуйте живильні креми на дезодоруючу основі.

Почервоніння рук часто ознака поганого периферичного кровообігу. При почервонінні рук робіть ванночки з гарячої та холодної води по черзі 10-15 разів. Замість води можна використовувати гарячий настій бульб аїру болотного і кропиви, узятих в рівній пропорції (2 ст. Л. Суміші на 1 л води), і холодний відвар кори дуба (1 ст. Л. На 1 л води). Закінчують процедури завжди холодною водою або холодним відваром.

Увечері роблять масаж рук з живильним кремом, що містить вітаміни та настої біоактивних трав.

Жінки часто скаржаться на підвищену ламкість, розшарування нігтів, зміна їх кольору, шорсткість. Ці явища можуть бути одним із зовнішніх проявів порушення в організмі обмінних процесів або захворювань внутрішніх органів. Здорові нігті повинні бути твердими, гладкими і рожевими.

Потовщення, шорсткість і розшарування нігтів часто обумовлені впливом хімічних речовин, смол, розчинників і фарб на виробництві, різних засобів побутової хімії, тривалим перебуванням, рук у воді, а жовтуватий колір нігтів іноді з’являється при використанні неякісного лаку. Білі плями на нігтях виникають в результаті травми (бульбашки повітря, проникаючи в товщу нігтьової пластинки, проявляються в. Вигляді білих плям). При запальному процесі в нігтьовому ложі на поверхні нігтя з’являються поздовжні і поперечні борозенки. При правильному догляді за нігтями ці недоліки з часом зникають.

У випадках стійкого зміни зовнішнього вигляду нігтів необхідно звернутися до лікаря-дерматолога, який призначить відповідне лікування. Якщо нігті набувають увігнуту форму “годинних стекол” або кінці пальців товщають у вигляді барабанних паличок, треба звернутися до фахівця з внутрішніх хвороб.

Для зміцнення крихких і ламких нігтів 1-2 рази в тиждень роблять ванночки з теплого рослинного масла з додаванням вітаміну А, 3 крапель йоду або 5 крапель лимонного соку. Необхідно регулярно втирати в нігтьову пластину і шкіру, навколишнє нігтьове ложе, лимонний сік, столовий оцет, сік журавлини, чорної або червоної смородини. Корисно через 1-2 дня робити теплі ванночки з морською або кухонної солі.

Хороший лікувальний ефект роблять втирання в область нігтьової пластини і околоногтевого валика спеціального крему для нігтів “Елегія”. Крем містить біоактивні хвойний провітамін концентрат. При регулярному вживанні крему нігті зміцнюються, відновлюється їх колір і блиск. Прекрасне дію надають “наперстки” з бджолиного воску. Для цього в водяній бані розігрівають бджолиний віск, потім занурюють в теплий віск пяльци так, щоб нігті були в ньому цілком. Застиглий у вигляді наперстка віск постарайтеся зберегти до ранку.

Пожовклі нігті курців можна відбілити щоденними протирання 3-нроцентним розчином перекису водню, лимонним соком або сумішшю наступного складу: гліцерин – 1 частина, перекис водню – 5 частин, пергідроль – 1,5 частини, дистильована вода – 4 частини. Якщо ці заходи недостатні, то коричневий ороговілий шар нігтя можна обережно відшліфувати пемзою, попередньо зробивши мильно-содову ванночку протягом 10 хвилин.

Нігті ростуть швидше і стають міцнішими при вживанні в їжу продуктів, багатих білками, мінеральними солями, вітамінами А і D і желатином.

Желатин додають в желе, заливні і дессертние страви або просто в гарячий суп.

Ви, напевно, звертали увагу на те, що ділянку під нігтями досить швидко забруднюється, особливо при довгих нігтях, і нігті приймають “траурний” вид. При митті рук ретельно вимивайте піднігтьове простір спеціальною щіточкою і регулярно очищайте нігтечисткою. Нігтечисткою повинна мати тупу верхівку, щоб не поранити шкіру.

Якщо у вас є садова ділянка і вам доводиться там працювати, радимо перед початком, роботи поскоблить нігтями шматочок мила, щоб воно заповнило простір під нігтями.

Поліпшення зовнішнього вигляду нігтів можна досягти манікюром. За допомогою спеціального набору щипців, вигнутих ножиць, лопаточок вкорочують і надають красиву форму нігтям, обережно відсувають і видаляють смужку шкіри біля внутрішнього краю нігтя, тим самим як би подовжуючи нігті, а потім покривають їх лаком.

Іноді навколо нігтів з’являються задирки – порушення цілості шкіри в області околоногтевого валика.

Задирки з’являються при травмі шкіри під час манікюру або як наслідок шкідливої ​​звички гризти нігті. Видаляють задирки біля основи спеціальними щипцями або гострими манікюрними ножицями.

При порізах або травмі шкіри під час манікюру ретельно обробіть ранку йодом, спиртом або одеколоном. Ці невеликі поранення можуть стати причиною гнійничкових і навіть грибкових захворювань, що вимагають тривалого лікування.

Лак певною мірою захищає нігті від механічних пошкоджень і дії шкідливих факторів. Однак час від часу треба робити перерву.

При використанні лаку для нігтів необхідно стежити за тим, щоб лак покривав нігті рівним шаром і не потрапляв за його межі. За допомогою лаку можна візуально поліпшити, звузити і подовжити форму нігтя. Для цього нігті покривають лаком рожевого кольору не по всій ширині, а по центру, залишаючи бічні частини незафарбованими.

Для змивки лаку використовують спеціальну рідину для зняття лаку. Дуже шкідливо вживати для цих цілей технічний ацетон.

Колір лаку часто визначається тенденцією моди (проте він повинен поєднуватися з кольором одягу і макіяжу) і багато в чому залежить від віку і роду занять. Останнім часом деякі жінки не фарбують нігті, прагнучи підкреслити їх природну красу. У цих випадках треба особливу увагу приділяти вільного кінця нігтя, регулярно укорочувати і обпілівать його.

Гарні руки