Фітнес проти целюліту

Фітнес проти целюліту

Фітнес є найкращим засобом від целюліту. Незважаючи на всю ефективність, яку приносять різні маски, обгортання і масажі, фітнес найбільш дієвий в цьому плані. Всі косметичні процедури носять лише тимчасовий ефект, варто припинити їх, і “апельсинова кірка” знову повернеться на ваші стегна. А за рахунок фізичних вправ поліпшується не тільки зовнішній вигляд шкіри, але і розгладжуються глибші шари, підвищується еластичність шкірного покриву.

Кілька порад для швидкого досягнення максимального результату:

1. Комбінуйте тренування зі здоровою дієтою. При цьому пам’ятайте, що вона не повинна підривати ваші сили, а, навпаки, – заряджати енергією. Зайве морити себе голодом не слід.

2. Взуття та одяг для фітнесу підбирайте спеціальну і максимально зручну. Чи не льстите собі і купуйте саме ту форму, яка підходить вам за розміром і нікуди не врізається і не тисне.

3. Можна використовувати спеціальні антицелюлітні штани або бриджі, що створюють “ефект сауни”.

4. Під час тренувань робіть кілька ковтків води між вправами. При фізичних навантаженнях організм активно втрачає рідину, що може призвести до зневоднення. Не допускайте цього і потроху пийте, навіть якщо вам цього зовсім не хочеться.

Обов’язково вкажіть в програму тренувань такі фізичні вправи:

– “велосипед”;

– ходьба на сідницях з випрямленими ногами;

– стрибки на скакалці;

– махи випрямленою ногою назад з положення на четвереньках.

При регулярних заняттях фітнесом (2-3 рази на тиждень не менше 1 години) перші результати вже будуть помітні через місяць – шкіра розгладиться, найбільші целюлітні горбки зменшаться. Найголовніше – не закидати заняття спортом після досягнення бажаних результатів. Адже фітнес – це головна складова здорового і активного способу життя.

Фітнес проти целюліту