Ефективні дієти

Ефективні дієти

1. Швидка дієта .

Суть дієти полягає в тому, що вона триває всього один день, за який втрачається від трьох до п’яти кілограмів. Повторювати таку дієту можна, але для цього потрібна почекати три, а краще чотири тижні, так як організм сприймає її важко і зі стресом, адже за день практично ніякої їжі в нього надходить, за те що успадковує ранок відчувається дивовижна легкість в шлунку, та й взагалі у всьому організмі, так що я промучився цілу добу, намагаючись не думати про їжу, була дуже навіть задоволена результатом. Ніякого цукру і солі вживати за цей день не вирішується.

На сніданок потрібно з’їсти тільки одне яйце, яке зварене некруто. За три години близько ста п’ятдесяти грамів сиру (я заправляла лимонним соком, але трохи, злегка сбризнулі) і зелений чай. І як не сумно, на цьому наша їжа на сьогодні закінчена. Не лякайтеся, якщо відволіктися і зайнятися чимось цікавим то можна забути про їжу, головне не заходити в продуктові магазини, супермаркети, знищити холодильник, а разом з ним і всі думки про їжу. Так як до наступного ранку можна “є” тільки мінеральну воду. В цілому головне протриматися після обіду.

2. Грейпфрутова дієта .

Кажуть, що грейпфрути містять ферменти, які сприяють спалювання жиру. Тому суть грейпфрутової дієти полягає в тому, що перед вживанням їжі, необхідно гризти половинку грейпфрута. За три тижні втрачається близько десяти кілограмів. Крім цього, грейпфрути багаті всякими корисними речами, такими як вітамін С і бета-каротин. Але слід пам’ятати, що будь-яка з низькокалорійних дієт зовсім не корисна, а навпаки шкідлива для здоров’я. Мінус так само полягає в тому, що під час цієї дієти ваш організм розщеплюється жирову, а м’язову тканину, а вона як відомо, відповідає за обмін речовин. До того ж далеко не кожен може дозволити її, а тільки той, хто любить і кому непротівен смак грейпфрута, і той у кого немає алергії.

До того ж ця дієта дуже низькокалорійна, а це значить, що ви будете втомленою і роздратованою, і про жодні заняттях спортом і думати не станете. А це, як ви самі розумієте, величезний мінус для Вас і Вашого організму. Дієта абсолютно незбалансована, це означає, що крім вітаміну С вона не містить ні інших вітамінів ні мікроелементів. Однак, кажуть, що Кайлі Міноуг, регулярно користується грейпфрутової дієтою. Так що вибір, залишається за вами.

3. Білкова дієт .

У цій дієті основний упор йде на обмеження у вживанні борошняних продуктів, таких як хліб, вермішель, також обмежується вживання картоплі, а разом з ним рослинного масла і жиру.

Однак це компенсується тим, що м’ясо рибу, різні салати, овочі і фрукти можна їсти стільки, скільки ви захочете, а вони, як нам відомо, забезпечують нашому організму, і головне, для тих хто хоче схуднути, шлунку відчуття ситості, також величезним плюсом є те, що при цій дієті, виснажується вуглеводний запас організму, виводиться велика кількість рідини з організму, а це сприяє втраті ваги. Однак у неї є і кілька мінусів.

Неправильним буде ваша думка, що якщо ми вживаємо велику кількість білків під час проходження цієї дієти, то втрачається тільки жир. Парадоксально, але в результаті цієї дієти наш організм все одно починає першим руйнувати м’язовий білок, і тільки потім жир, так як він починає використовувати його для підтримки свого харчування.

Нетерплячих можу розчарувати, тому що зайві кілограми зникають дуже і дуже повільно, стрілка на вагах вперто стоїть на одному і тому ж місці, однак це тільки спочатку, пізніше вага все ж знижується. Але не варто зловживати цією дієтою, не дивлячись на різноманітність їжі, через пару тижнів з нею треба закінчувати, так як вона може порушити правильну роботу нирок. Так само мінусом цієї дієти є те, що витрачається велика кількість кальцію.

Ефективні дієти