Дієві поради щодо зменшення обсягів стегон і сідниць

Дієві поради щодо зменшення обсягів стегон і сідниць

Найбільш проблемними частинами тіла у багатьох жінок є стегна і сідниць. Їх обсяг збільшується з катастрофічною швидкістю через малорухливого способу життя і спадкових факторів. Додати до цього можна і інтенсивне харчування в зимовий час їжею, багатою жирами і вуглеводами. Ранньою весною, при зміні одягу жінки помічають, що за зиму накопичилися цілі поклади жиру на стегнах і сідниць.

Не варто робити велику помилку і позбавлятися від зайвих обсягів за допомогою жорстких дієт і тривалих голодовок. Ні до чого хорошого це не призведе, зате до надлишків жиру додадуться серйозні проблеми зі здоров’ям. Крім того, неприємна особливість дієт полягає в тому, що жир починає йти з обличчя та верхньої частини тіла, на стегнах і сідницях жирові відкладення починають танути в найостаннішу чергу. Після жорстких дієт і голодовок особа стає непривабливим і змарнілим, плечі кістлявими, груди теж зменшується в розмірі, зате обсяги в нижній частині тіла практично залишаються на своїх місцях.

Що ж робити в цьому випадку?

Для початку слід заспокоїтися і змиритися з тим, що боротьба з надлишками жиру на сідницях і стегнах не відбудеться за один день. Крім того, для більшої ефективності необхідно скласти план по комплексному впливу на жирові відкладення.

Для початку необхідно купити абонемент у фітнес зал, якщо немає такої можливості, можна придбати якісний DVD диск, в якому даються ефективні вправи на проблемні ділянки тіла.

Далі слід відкрити холодильник і не поспішаючи перевірити його вміст. У холодильнику не повинно бути жирної їжі, ковбас, тортиків і інших шкідливих продуктів. Акцент слід робити на зелений салат, свіжу зелень, вівсянку, крупи. Необхідно придбати і пляшки зі свіжою чистої води, так як її доведеться пити у великих кількостях, що допоможе швидше вивести шлаки з організму. Як тільки організм звільниться від шлаків, він почне більш якісно і швидко переробляти жир.

Прискорити зменшення обсягів допоможуть різні обгортання і готові маски, до складу яких входить екстракт зеленого чаю, натуральної кави, пекучого перцю або імбиру.

Тільки такий комплексний підхід допоможе усунути надлишки жирових відкладень на сідницях і стегнах.

Дієві поради щодо зменшення обсягів стегон і сідниць